寒露，二十四节气中最早出现“寒”的节气，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜温差变大。

降温，是寒露最大的特征，此时渐入深秋，寒露凝结，秋雨缠绵，北方红叶染霜，南方蝉噤荷残。

最重要的是，据中央气象台预测，今年寒露后，全国范围的降温不可避免。

目前，北方多地已进入速冻模式，河南、安徽局地降温达到了20度以上，直接“一夜入冬”。

身穿单衣的广东小伙伴可能会觉得，降温离自己还远，但据气象中心超级计算机预测，广东马上也要进入“冷秋”。

难怪古人说：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”诚不欺人，因此，寒露，是冷热交替的关键时节，身体易出问题，所以养生与茶饮，需要注意哦。

寒露养生小知识①

寒露后，天气由秋凉向寒冷转变，昼夜温差变大，气温也会下降，秋燥也愈发凌厉。

温柔明媚的初秋少女不见了，变得冷风萧瑟，万物肃杀，人在这个时候，除了要继续润肺、防燥、补水外，还要记得添衣保暖，人的脾胃，易受寒气侵袭。

寒露养生小知识②

中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”。寒露以后，养生应以滋阴健脾为主。古人在这个时节，会服药酒、泡药澡、喝菊茶，可使人神采奕奕。

在今天，可以每日泡一壶普洱茶，坚持喝，也能起到“和颜悦色、容光焕发”的作用。

白天冲一壶生茶，健脾生津，清热去燥，提神醒脑。

晚上饮一杯熟普，润肺暖胃，助人安眠。

再辅以适度的运动，合理的作息，可以有效地强身健体，提高免疫力，为冷秋和严冬的到来做好准备。

这里，给大家推荐一款特别适宜寒露喝的茶品。国民口粮茶，2021福润95。

好喝，适口，价格亲民。作为家中常备，日常饮用，再合适不过。在寒风到来之际，一杯温暖的普洱，让身心皆暖。

寒露，只要保持内心的温暖与诗意，注重养生与茶饮，每一颗滑落的露珠里，都会蕴含着生活的热情。

图文来源：双陈，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

普洱茶选购、咨询，敬请添加艾文华老师个人微号：814917310