夏天烈日当头，出汗如雨，损耗了身体里太多的元气，到了秋天，身体就很容易虚弱，因此“春夏养阳，秋冬养阴”。

秋天合理的“养秋”进补，是恢复和调养人体各脏器机能的最佳时机，以便为冬天的到来蓄积全身的能量。

人们的饮食与饮品选择也需顺应季节的变换，以达到调养身心的目的。选择喝茶来调节身体功能，是不错的选择。

1、增强免疫力：秋季气温变化较大，容易导致感冒和其他呼吸道疾病。喝茶，尤其是白茶，富含抗氧化剂和多酚，可以增强免疫系统，帮助抵御疾病。

2、缓解秋燥：秋季空气通常干燥，容易导致皮肤和呼吸道的不适。喝茶可以保持身体的水分，帮助润喉，并保持肌肤水润。

3、提神醒脑：随着白天变短，秋季的临近可能会让人感到昏昏欲睡。茶叶中的咖啡因可以帮助提神，增加注意力，特别是在早晨或工作时段。

在这个季节交替的时刻，龙园君为茶友们推荐几款适宜的茶品。

普洱熟茶：温润养胃，助消化

普洱熟茶，经过人工渥堆发酵而成，其茶性温和，不寒不热，非常适合夏秋换季时饮用。熟普的茶汤红浓明亮，滋味醇厚回甘，含有丰富的有益菌群和茶多酚，能够促进肠胃蠕动，帮助消化夏季累积的油腻与暑气，同时起到养胃护胃的作用。在这个季节转换之际，一杯普洱熟茶，既能温暖身心，又能促进体内循环，为即将到来的秋季打下良好的健康基础。

白茶：清热润肺，提高免疫力

白茶，以其最自然的形态呈现，富含茶氨酸、黄酮类物质等多种营养成分，具有极高的保健价值。夏秋之交，气温虽降但仍时有燥热，白茶性凉而不寒，能有效清热润肺，缓解秋燥带来的喉咙不适。此外，白茶还能增强人体免疫力，抵御换季时节的感冒等小病小痛，是秋季养生的佳品。其淡雅清新的口感，更是让人在品茗间感受到一份宁静与淡然。

菊花茶：明目降火，舒缓情绪

菊花茶，以其独特的清香与明目降火的功效，深受人们喜爱。夏末秋初，人体易因季节变化而出现内火旺盛、眼睛干涩等症状，此时饮用菊花茶，能有效缓解这些症状，同时帮助调节情绪，使人心情愉悦。菊花茶还富含维生素A和多种矿物质，对保护视力、美容养颜也有一定帮助。一杯金黄色的菊花茶，不仅赏心悦目，更是秋季养生的好伴侣。

茉莉花茶：清新提神，疏肝解郁

茉莉花茶，将茉莉花的芬芳与茶叶的清新完美结合，香气扑鼻，令人心旷神怡。夏秋换季时，人们往往容易感到疲惫与烦躁，茉莉花茶中的香气成分能够有效提神醒脑，缓解压力。同时，茉莉花还具有一定的疏肝解郁作用，能帮助调节情绪，保持心情愉悦。在这个季节里，一杯茉莉花茶，不仅能让身心得到放松，还能为生活增添一抹清新的色彩。

夏秋换季，正是滋养身体的好时机。以上茶品，各具特色，能够满足你的味蕾，同时带来身体的调和。在这清爽的季节里，与朋友分享一杯茶，共享这个美好的时光吧！

作者：龙园君，图文来源：龙园茶业几棵树，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

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