喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶，但这是建立在“合理饮茶”的基础之上的。

好好喝茶、喝好茶，也是有讲究的，要因人、因时、因场合而异。

一、因“人”而异

茶不在贵，适合就好。

有的人喝了茶睡不着，有的人不喝茶睡不着；有的人茶喝多了胃就受不了，而有的人就没事，因此选茶须得因人而异。

中医上，人体质有热寒之别，茶叶经过了不同的制作工艺也有温凉之分。因此什么体质喝什么茶也就有讲究了。

生普、白茶则伴随自然发酵的进行，其茶性会逐渐趋于平和。

熟普、红茶则属于温性茶。

而像新生普、新白茶、绿茶、轻发酵乌龙茶属于凉性茶。

有抽烟喝酒习惯，容易上火、气热及体型虚胖的人，一般属于燥热体质者，可以喝凉性茶。

肠胃虚寒，平时吃瓜果便觉得不适、体质较虚弱的人，一般属于虚寒体质者，应喝中性或者温性茶。

其中，老年人因调理功能下降，比较适合熟茶及红茶。

二、因“时”而异

喝茶要看时间、季节。一般而言，四季饮茶各有不同。

春饮新，夏饮生，秋饮柑，冬饮熟。其道理在于：春季万物复苏，树长新芽，一年之中在此时能喝到最鲜爽的茶叶。春茶丰富的氨基酸，能有助于人体阳气的生发。

炎炎夏日，多饮生普或白茶，有益于解暑降燥、清凉心神。

秋天讲究平和，小青柑寒热协调，寒可补、热可降，有助于解秋燥，生津平气。

寒冷的冬季，甘醇滑糯的熟普、红润怡人的红茶，恰能驱散湿寒、温补滋润，暖身又暖心。

喝茶四季有不同，一天当中也有不同。

清晨空腹时不宜饮浓茶。

上午喝红茶较好。因为红茶可促进体内的血液循环，同时还有助于祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

中午至下午，一杯生茶，可以帮助缓解肝火、消除疲惫、提升效率。四点左右还可配上可口茶点，补充体力、调节情绪。

晚上喝茶，一要喝淡、二要喝温。比如熟普，对人体肠胃的刺激性低，还可以帮助消化，长期饮用茶氨酚还能辅助睡眠。

三、因“场合”而异

茶为国饮。上至政要会晤、商界大会，下至亲友聚会、日常休闲，喝茶都适合。

但喝茶也有场合方面的讲究，不同的目的、不同的活动内容，喝什么茶、怎么喝茶，都有要注意的事项。

1、商务会谈的场合。会客主方要提前考虑好选什么茶来泡饮，这就需要提前斟酌客方情况：黑红青绿白黄，了解客人们的茶类偏好、泡浓还是泡淡…等等诸如此类。

2、职场办公场合中，喝什么茶自然可以根据个人喜好来，但怎么喝就需要注意了。

选择简单方便的茶具，对水质、水温要求不严格的茶叶种类，以及不影响他人工作的喝茶举动……这些都是办公场合喝茶时需要留心的。

3、外出旅行：舟车劳顿，一杯清香滋润的好茶有助放松身心，更好地享受风景。

但外出旅行讲究便捷，茶具、茶叶大包小包，平添旅途负担。所以，快客杯、三件杯，便携的茶，才更适宜。

4、家庭美食聚会。饱餐美味佳肴之后，喝杯普洱茶有助消化和去油腻（餐毕后半小时再饮茶）。

但在大量饮酒的聚会场合，其实不适宜喝茶。因为酒精与茶叶生物碱的双重刺激性，边饮酒边喝茶，会加重醉酒症状。

总的来说，喝茶很好。不过我们更倡导合理饮茶、科学喝茶，这样才能更好地享受有滋有味的健康茶生活。

图文来源：津乔普洱，本图文由“津乔普洱”授权爱普茶网ipucha.com转载，观点仅代表作者个人。

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