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夏天要学会“热着过”,喝冷饮不如喝热茶

作者:云南龙润茶业  日期:06-26 来源:云南龙润茶业

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进入5月下旬,气温慢慢升高了,很多人可能看到标题就觉得疑惑:夏天这么热还要热养生?会不会中暑啊?

很多人有这种想法,其实是因为习惯了夏季空调、冷饮等冷养生。中医养生讲究顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。我们要顺着自然规律,采取以热制热的“热养”法,“热”养生并非是让你顶着大太阳晒,弄的大汗淋漓,而是要保持机体阳气充旺。

吹空调,不如稍稍流汗

古语有个说法,叫“冬不炉,夏不扇”。意思是说,冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿地扇扇子,应让身体自然排汗。人本身就要顺应天时,和自然界的季节时令保持一致。

人本身就是要顺天时,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的考验,让身体多出出汗。而如今我们夏天空调,冬天暖气,太舒适了,身体迟早会出毛病。

所以,夏天要适当出汗,身体才痛快!

凉水冲澡,不如热水泡脚

虽说现在才进入夏季没多久,然而气温却很高了,晚上回去时身上黏黏的,此时最惬意的事莫过于冲个凉水澡了。

而夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。民间有谚语,“夏天泡脚,暑湿可祛”,说的就是这个理。

另外,洗澡也要用热水,常洗热水澡可以将身上的汗液冲洗一遍,使毛细血管扩张,有利于机体排热,促进新陈代谢,但水温不能太高。

喝冷饮,不如喝热茶

喝冷饮已经成了人们的常态了,无论走在大街上,或是餐馆里,甚至是随意吃个便饭,都能看到人手一杯冰镇饮料。

有人觉得夏天喝冷饮才解渴,其实比冷饮更解渴的是热茶。人在饮用热茶后,毛细管扩张,皮肤慢慢发汗,热量自内而外散发,身体就会感觉清凉,对预防中暑也很有好处。

喝冷饮不仅热量难以散发,而且还可能伤了脾胃,引起腹痛、腹泻等。

当然,茶不能太烫,一般要等水温降到60度左右,喝时也要慢点儿,小口慢饮为好。

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夏季适合品饮普洱茶

饮用生普

夏季喝生普可以生津止渴、清热解燥,生普茶性较寒,茶气足,可以说是一些老茶友夏日里不可或缺的“避暑法宝”。

夏日生普推荐:龙润茶·816一经发布受到万千中外茶友热捧,连续畅销17年,累计销量百万余片,被誉为评判普洱生茶的标准。

饮用熟普

夏天因为天气炎热,容易胃口不佳,所以来一杯普洱熟茶,不仅能使身体暖热祛湿,清热解渴,还能暖胃护胃,促进睡眠。而且熟茶口感醇厚润滑,茶性温和,特别适合体虚胃寒的茶友,对老人和女性来说,在夏季饮用具有很好的养生效果。

夏日熟普推荐:2023龙润茶·春晖(熟茶)精选勐海茶区百年古树茶为原料,匠心工艺、优良拼配而成,荣获金奖。

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夏季喝茶需注意

宜热不宜冷

喝冷茶虽然能享受到一时的清凉,但喝过冷茶,人体内冷外热,不利于调和固本,更别说从根本上解除暑热。热水泡茶是最传统也是最健康的饮茶方式,不管是想解渴还是想养生,热茶要比冷茶效果更好。

热水冲泡出来的茶汤,不仅能够激发出更多的芳香物质和营养物质,口感香气更好,喝过几杯热茶后,毛孔可以很好地舒张,排出汗液,由内而外带走多余热量,能更好地解暑止渴。

因此,夏季饮茶不可盲目贪凉,尽量多饮用热茶,可以减少身体负担,起到中和茶性、调理脾胃的作用。

宜淡不宜浓

夏季高温容易使人体疲惫,对长时间处于办公场所的人群来说,面对空气不流通的办公环境,会更加让人容易犯困。为了提神醒脑,不少喝茶的朋友会特意把茶水闷得十分浓重,希望借助浓茶来增强精神。

虽然偶尔喝一杯浓茶确实可以起到活跃脑细胞、赶走瞌睡虫的作用,但长期喝浓茶是不可取的,对身体健康非常不利。所以,夏季想要把普洱茶喝得更健康,睡眠不佳或者肠胃不适的人,应选择淡一些的茶来饮用是最好的。

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图文来源:云南龙润茶业,经授权爱普茶网转载,观点仅代表作者个人。

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