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三伏天“晒背”养生?医生提醒…这种方式更靠谱!

作者:云南龙润茶业  日期:07-18 来源:云南龙润茶业

云南龙润茶业

三伏天“晒背”也能养生?

近日

网上掀起一股“晒背风”

引发关注

热传的“种草”攻略认为

这是“不要钱的‘天灸’”

可以祛寒湿、减肥等

晒背真能养生?网友吵起来了

网友们提到的“三伏天晒背”

主要是为了养阳

最佳体验时间在

初伏、中伏、末伏这三天

云南龙润茶业

中医有“腹为阴,背为阳”之说

一年养阳看春夏,春夏养阳看三伏!

烈日之下

躺平晒背可以补充阳气

有祛寒、除湿、排毒

三伏晒背

被称为“不要钱的‘天灸’”

医生提醒:不要盲目跟风

医生表示,三伏天晒背

还是要根据个人体质情况来判断

三类人比较适合

适合本来就比较体虚的

适合中医讲叫肝气郁结的人群

老年人

医生提醒:不要盲目跟风

夏季温度高太阳毒辣,晒背的时间要掌握好

最佳时间为上午8时到11时

第一次

晒背时间在20分钟左右

循序增加时间

一般体质不宜超过30分钟

对紫外线过敏和“三高”人群不建议晒背

三伏天的健康建议

1、适当出汗

夏季,人体皮肤毛孔张开,天气炎热,人出汗较多,进行低强度运动,适当出汗,有助于湿气排出。剧烈运动,更不要运动后立即洗冷水澡。

2、晒晒后背

中医认为“寒湿属阴,火可治”,晒后背可以调节五脏六腑的气血,祛除体内寒湿,固补阳气,人自然就能精力充沛。

3、多喝热茶

三伏天喝热茶是一种简单易行的消暑方法。夏季,阳气外浮,人体内虚寒。因此,夏季应选择温热食物,喝热茶,为人体提供充足的能量,让汗孔充分排汗,从而更好地散热祛湿。

三伏天“晒背”

不要盲目跟风

要根据自己的体质量力而行

三伏喝茶,更靠谱

选择1:提神喝绿茶——绿茶

“夏喝绿茶,冬喝红茶”在茶友圈广为流传,绿茶性寒,最能去火,是夏季饮茶最热之选。此外,不发酵茶所含咖啡碱更多,能起到提神清心的作用。

好茶推荐:云南绿·春融

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选择2:防暑必备茶——白茶

夏天喝白茶的人,很少中暑。白茶富含氨基酸,对于清热消暑的作用尤为突出。

茶质优异的白茶,会有很好的祛湿排汗之效,且老白茶不寒不火性平温和,适合大多数体质的茶友饮用。

好茶推荐:2022龙润茶·花香白茶

(适合夏天易上火的茶友)

云南龙润茶业

2023龙润·古树白茶

(适合大多数体质茶友)

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选择3:消食解油腻——普洱茶

普洱茶中的咖啡碱可以增加消化道的蠕动,有助于食物的消化,能达到消食解腻的功效。饭后可以喝一杯茶消食去脂。

也适合泡一壶熟普,经常喝上几杯,可以起到很好的祛湿效果,另外还有生津的作用,对人体有很大益处。

好茶推荐:2023龙润茶·816、826

(经典好茶,生熟搭配)

云南龙润茶业

2023龙润茶·春晖

(茶性温和,祛除内寒)

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三伏天里的一杯清茶,喝的其实不仅仅是解暑良饮,更是一份难得的清寂心境。怀揣一份“此时情绪此时天,无事小神仙”的闲适心情

看茶叶在水中舒展翻腾,繁杂生活中皱巴巴的心仿佛也跟着舒展开。平心定气,禅坐一隅,清茶入口,伏热自去。

图文来源:云南龙润茶业,经授权爱普茶网转载,观点仅代表作者个人。

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