对于中国人来说茶是身边的日常饮品，就像西方的咖啡一样，但中国茶文化源远流长茶的饮用方式也是千变万化，健康饮茶方式越来越得到重视.

喝好茶，更要讲究喝茶的方式方法，在合适的时间喝合适的茶，是健康茶生活的开始，“申时茶”被称为中国人的下午茶，就是当代人们探究健康饮茶生活方式的一种形式。

什么是“申时茶”？

所谓“申时茶”，简单地说就是在“申时”喝茶。

中国古时把一天划分为十二个时辰，对应十二地支，每个时辰相等於现在的两小时。即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。

十二时辰是根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及人类自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结的。

申时又称哺时、日铺、夕食等，即下午15：00-17：00。古人第二次进食的时辰，下午的3点到5点。现代人一日三餐，古人一天只吃二餐，晡时是第二次进餐的时候。

申时，人们可以集中喝茶，以欣赏茶叶的香气、口感和汤色，同时放松身心，享受茶文化带来的愉悦。

为什么要申时喝茶？

从中医角度讲，申时是膀胱经当令时段，膀胱经起于目内眦睛明穴，然后沿着后背一直到小趾。它是一条很重要的经脉，也是人体十四经络中最长的一条经脉，在中医里号称是太阳。

膀胱经是人体最重要的排毒通道，所以，膀胱经的运行状态决定着我们身体的健康状况。

《唐本草》说：“茶味甘苦，微寒无毒，去痰热，消宿食，利小便”。申时饮茶非常有助于膀胱经的运转，有利于膀胱经的排毒，疏通。

同时，申时可以让身心停下来，且申时茶不影响到晚上的休息。安静地把茶喝透彻，喝到身体发汗，一是清净身体，二是平缓情绪，三是建立习惯。

喝茶的方式？

申时茶的饮茶形式是根据唐代茶仙卢仝的《七碗茶》演变而来的，申时茶是在下午3点到5点，用腹式呼吸法来喝茶，可平衡情绪和肌体，达到身心愉悦，有点像西方的下午茶。

喝茶是一件心神都愉悦的事情，我们也不必拘泥，选择自己喜爱的方式，在闲暇时喝上一杯。申时茶会注重仪规，需净手、失礼、端坐、静心、调匀呼吸，以七碗茶会的形式，科学饮茶。

申时喝什么茶？

申时，也就是下午的黄金时段，适逢人体新陈代谢最为活跃之时，所以申时茶宜选温性茶品，比如：红茶、普洱熟茶、老白茶等。缓解疲劳，调和脾胃。

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图文来源：云南龙润茶业，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

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