今日是霜降，霜降是二十四节气之一，也是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。

秋天带走了枝繁叶茂、和风暖意，却也为大家送来了糖炒栗子与漫山红枫。

初冬将至，总要喝点暖和的，快用一杯醇香热茶和秋天好好道个别吧！

霜降三候

一候·豺乃祭兽

豺狼的豺，俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种形式。

二候·草木黄落

木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。

三候·蜇虫咸俯

万事万物渐渐归于沉寂，以修行的姿态迎接冬日的到来，以饱含希望的静谧期待来年的新生。

霜降变凉，科学养生

《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

一过霜降天气更凉、更燥了，人体更容易被寒凉侵袭，那么此时养生应该注意哪些方面呢？

护膝暖足

霜降渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿疼痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时衣着要保暖，不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。

养好脾胃

霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，人体机体代谢增强，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。饮食上可以适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。

养肝气

霜降时草木零落、众物蛰伏，是冬季的前奏。此时秋风时起，人体的阳气向内收敛，是补肝的好时机。

早晚当以粥汤暖胃，以去秋燥，滋润皮肤，缓解口干，便秘。注意少吃冷、凉、生、硬、香燥、辛辣的食物。

霜降养生，喝茶有道

霜降过后，天气寒凉，适合饮用六堡茶、红茶、普洱熟茶等经过发酵、温性的茶，温和不伤胃，驱寒保暖，同时能预防肠胃不适和胃溃疡等疾病，特别适合秋冬季节饮用。

六堡茶

到了秋末，茶树也和人一样，进入了休养生息的状态。但有一种茶比较特立独行，偏要等到天寒霜降才显现风味。这便是广西六堡茶。

六堡茶产地在我国广西六堡，那里靠近北回归线，其他地区进入初秋时，那里还如夏季炎热，因此入秋也比其他地区要晚一些，等到霜降时，秋季早晚温差大的特点也越来越明显。

俗话说“春水秋香”，六堡茶的“霜降香”最是迷人。

红茶

红茶在发酵过程中，多酚类物质的化学反应使鲜叶中产生茶黄素、茶红素等成分，可帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿。

红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，还有养胃暖身功效。

普洱熟茶

普洱熟茶茶性温和，可养胃、护胃、暖胃，适合霜降后饮用，同时普洱熟茶对胃刺激作用很小，具有促进睡眠、养生之功效。

深秋霜降

与三五好友围炉煮茶，闲话家常

在落日余晖中啜饮“秋香”

暖暖一壶，驱走寒意

化解这个秋天所有的遗憾~

出品：中华合作时报·茶周刊全媒体

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