饮茶对于中国人来说，不只是文化，更是一种习惯。越来越多的证据表明，饮茶给人体带来的好处，超过很多保健品，喝茶讲究，百病也会绕着走。

当下，喝茶这种养生方式正在被越来越多的人群接受，长期坚持下来的人，都将发现茶给你的回报令人惊喜。

1、抗氧化、抗衰老

有人说，“不是你容颜易老，是你喝茶太少”。云南大叶种普洱茶所含有的茶多酚、儿茶素总含量均高于其他茶树品种，都是茶叶中抗衰老的成份，可以有效清除人体内自由基，抗氧化。这也是为什么经常喝茶的人，给人予显年轻的感觉。

2、降三高、预防心血管疾病

据最新健康大数据显示，中国人群中血脂异常、超重、高血压、糖尿病等问题占比最大。控制饮食、合理饮茶显得尤为重要。茶叶可以降低人体血液中有害胆固醇的含量，同时可以降低血液的粘度，抗血小板凝集，防止血管堵塞，有效预防心血管疾病。

3、减肥，缩减“中国式腰围”

中国人的肥胖率一路飙升，茶叶作为一种消脂解腻的饮料，含有丰富的皂甙和维生素p高于其他茶类，可以解除油腻，防止脂肪积滞体内，促进人体新陈代谢，保持身体循环系统健康，有效控制脂肪堆积。

4、防癌，抗癌

实验证明，癌症患者长期饮用普洱茶后，出现癌细胞多边形收缩变圆，伪足缩量减少，失去贴附及游走能力，甚至脱落浮起丢失等情况。

因为茶叶中的茶多酚及其氧化、降解、络合产物，都是重要的抗癌成份。尤其是普洱茶，还富含各种丰富的抗癌维生素，如B胡萝卜素，维生素B1、B2、C、E等。研究人员发现，吸烟、吃煎烤食品、快餐类食品后，喝普洱茶可以大量排泄积存在人体内的致癌物质，是一种值得推荐的健康生活方式。

5、护理肠胃

在适宜的浓度下饮用普洱茶，非但不会对胃产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附着于胃的表层，对胃产生有益的保护。

6、醒酒，解烟毒

由于普洱茶的茶多酚能促进乙醇代谢，对肝脏有保护作用。使乙醇代谢能顺利进行；能参加血管收缩功能；茶碱有利尿作用，能使酒精快速排除体外。饮用普洱茶，吸烟者可以摄取到适量的维生素C，特别是坚持饮生普洱茶，完全可以补充由于吸烟造成的维生素C的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力。

养生在于一种良好的生活习惯，喝茶，是一种轻松休闲的方式。不论何种，重要的是，为自己健康的投资是无价的。

图文来源：津乔普洱，经授权爱普茶网发布，观点仅代表作者个人。

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