俗话说“夏天喝茶，胜过吃肉”，一杯清茶，闲坐半日理思绪，那些平日里扰乱身心的事情，在一杯杯的茶水面前，越发地清晰起来。人生如茶，不应该将时间浪费在忧虑之中，应该释怀与看淡才是最好的选择。那么，夏日喝什么茶好呢？

预防中暑 喝白茶

白茶中含有多种氨基酸，可以退热祛暑。

饮用禁忌：白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。白茶一般情况下是不会刺激胃壁的。不宜太浓，白茶用量，一般每人每天只要6克就足够，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，饮多了就会“物极必反”，反而起不到保健的作用。

提神养胃 喝红茶

红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快血液循环，促进新陈代谢，可以提神醒脑、消除疲劳。

饮用禁忌：红茶热饮为佳，具有暖胃效果。但喝红茶不能过浓，浓茶会刺激胃肠道，导致消化不良和腹泻等症状。不要在感冒和发烧时喝红茶，喝茶会加速体内的新陈代谢，导致身体更加虚弱。

清理肠道 喝生茶

普洱生茶中含有的活性成分比较丰富，饮用后可以加快胃肠蠕动速度，有助于体内毒素排出，从而达到清理肠道的目的。

饮用禁忌：不宜空腹饮用普洱生茶，可能会刺激胃肠，引起不适，龙园君建议在饭后半小时饮用。不宜过浓，普洱生茶中的咖啡因含量较高，过量饮用可能会导致心跳加快、失眠等问题。特别是晚上需适量，以免影响睡眠。不宜喝冷的普洱生茶，容易引起胃寒，影响消化功能。

消食去腻 喝熟茶

普洱熟茶中的膳食纤维和多酚类成分可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。

饮用禁忌：如果你正在服用某些药物，特别是处方药，最好先咨询医生普洱熟茶是否会影响药物的疗效。虽然普洱熟茶好处多多，但过量饮用也可能带来不适，建议饮用量每天不宜超过8克，适量享用。

在这个夏天，不妨放慢脚步，细细品味一杯好茶，让这份来自自然的馈赠，成为我们生活中最质朴也最珍贵的享受。如此，我们不仅是在品味茶，更是在品味生活，体会那份“胜过吃肉”的悠然与自得。

作者：龙园君，图文来源：龙园茶业几棵树，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

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