龙园茶业几棵树:长期这样喝茶,好处减少30%
喝茶有很多好处,比如提神醒脑、助消化、抗氧化、降低心血管疾病风险等。茶叶中的茶多酚具有很好的抗氧化作用,有助于清除体内自由基,延缓衰老。同时,茶叶中的咖啡因可以提神,帮助集中注意力。
长期喝茶,让茶友们收获了不少益处,但也有一些需要注意的地方,如果长期这样喝茶,好处减少30%!接下来一起看看哪些喝茶方式不可取,龙园君建议如果你有这样的习惯,调整一下呢。
第一种:长期喝一种茶
对于大多数人来说,每天喝适量的绿茶(2~3杯,每杯200毫升)完全没问题,但是长期喝喝过量的绿茶(>9杯)的人就会有一些副作用,因为每100毫升绿茶含有咖啡因约12~25毫克,研究表明摄入超过100毫克咖啡因会诱发偏头痛,还有的人会出现焦虑、紧张不安情绪。所以茶友们不要长期只喝一种茶,而是在一天内搭配着喝,例如搭配普洱熟茶,特别是老熟茶,咖啡因含量低,茶性温和。搭配饮用,更健康。
第二种:长期长时间浸泡喝茶
一些茶友为了便捷,习惯将茶叶直接放入保温杯中,让其长时间浸泡,这样一整天都能喝到热茶。然而,这种做法不仅会使得茶汤失去茶叶的原始风味,更重要的是,茶叶在高温下长时间闷泡,会溶出过多内含物质,导致茶味发生改变。因此,为了保持茶叶的纯正口感和身体健康,除了专门用于闷泡的茶品以外,建议避免长时间高温焖泡茶叶。
第三种:长期喝新茶
新茶因其较高的氧化性,含有较多的未经氧化的多酚类、醇类、醛类物质,这些成分对身体有一定的刺激性,大量饮用可能会导致腹胀等不适反应。同时,新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质含量较高,易使人的神经系统兴奋。
若是发酵程度高的新茶,可能会带有“火气”,在干燥季节饮用过多,会增加身体的燥气。因此,在干燥的季节,建议适量饮用新茶,或者与其他茶类交替饮用,以保持身体的平衡和健康。
冬季品茶,宜选择温和的茶类,如一年期以上的普洱熟茶、红茶或老白茶。这些茶性温和,有助于温暖身体,驱散寒气。品茶时,可搭配一些坚果或甜点,增加口感层次,同时补充能量。
品茗环境上,选择一个温暖、安静的空间,可以增加品茶的愉悦感。在冬日的午后,泡一壶热茶,慢慢品味,享受茶香带来的温暖与宁静。
作者:龙园君,图文来源:龙园茶业几棵树,经授权爱普茶网转载,观点仅代表作者个人。
普洱茶选购、咨询,敬请添加艾文华老师个人微号:814917310