随着盛夏的到来，人们日常饮水量加大，许多人为解一时的口干体热，就喜欢喝刚从冰箱里拿出来的冰水、饮料，殊不知天气炎热之时，越是大口喝冰的，越是对身体增加负担。

冷饮只是一时爽，并不能给你“续命”

夏天喝冰水和冰饮料只是一时之快，短暂的物理降温让你感觉到凉快，其实对身体危害很多。

炎炎夏日，冷热交替之下人的口腔、食道、肠胃、血管等都会受到刺激，影响消化功能，而暑热则聚集在体内无法散发出去，更容易中暑。

天热不能光喝水，生津才能止口渴

相信每个人都有过这种经历：嘴巴很干，不停地喝水却还是不能止渴，此时你的身体缺的不是水，而是津液，它是食物和水进入身体后经过消化吸收后才能产生的，也就是说，喝水并不能直接解渴，只要能生津，不喝水也能解渴，最典型的例子就是“望梅止渴”的故事。

热水、热茶才是夏天解暑利器

1、根据以上补充津液的原理，身体对热水要比冷水、冰水的吸收转化更快；

2、喝热水会让身体排出汗液，帮助散热，就像洗凉水澡后感到燥热，热水澡换来的却是长时间的清凉；

3、绿茶、白茶、普洱生茶、乌龙茶等清爽舒润的热茶，既能回甘生津促进唾液分泌，茶中所含的营养物质又能清热、利尿、助消化、促进身体新陈代谢等。

夏天喝茶并不是百无禁忌，要注意以下几点

勿喝大量浓茶

茶中的咖啡因、咖啡碱等会让人产生兴奋作用，过浓的茶水一旦大量饮用，对肠胃和心脏等都会造成负担，因此要注意投茶适量和茶水分离。

日常喝茶选择品质有保障的

经常有喝茶需求的茶友们，要注意辨别茶叶品质，日常喝茶不单是有茶可喝就行，如果喝进去的茶来源于劣质原料，不仅对我们没有好处，还得不偿失。

记得趁热喝

放凉的茶滋味口感上会有所欠缺，对身体的代谢帮助也不如热茶，隔夜的茶也要尽量少喝或干脆不喝。

在众多的消暑方式中，喝茶不仅更解渴，还能享受品茶的乐趣，保持身体健康。在天气炎热的午后，不妨泡一杯清茶，滋润喉咙，生津解渴，令人从里到外都清爽透彻。

图文来源：合和昌茶业，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

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