今日是大暑，一年中最热的日子。消暑是当下最紧要的，但如果身边有懂得养生的朋友，他们一定会让你三伏天里饮食切忌太过生冷，不如喝杯茶，祛湿又清凉。

但很多人都会这么认为，喝茶是传统文化。

其实不管是为了养生、减压，还是营造一个健康而有格调的生活方式，现代人更需要一杯好茶。

古时候喝茶，人们不止从良好的药用性获得很多益处，更从茶里衍生出意境生活，而从现在的生存环境与人文环境看，现代人更需要一杯茶。

如果以前的生活用“车、马、邮件都很慢”来形容，现在早已截然不同。随着时代的进步，高效率、快节奏已变成了常态，现代人的时间观念、生活节奏、情感方式都发生了改变，人越来越容易变得焦虑，一个琐碎的小问题也可能变成压垮骆驼的最后一根稻草。

我们不能总逼着自己奔跑，偶尔也要停下来调整步伐。饮茶，就像快生活里的润滑剂，能给人一种心理按摩的作用，它能让人静心、冥想，在品茗聊天中舒缓烦闷忧虑，产生“清茶一杯，为我清福”的心理效应。

并非心理暗示，茶之所以能给人产生出很多正性心理行为效果，是由于茶能对人的情绪起到调节作用。

美国营养学专家萨曼莎·卡塞蒂博士证实，茶叶中的儿茶素是一种能改善愤怒情绪的物质。茶氨酸也有镇静情绪的作用，所以喝茶能够帮助我们平复情绪，宁神静思。

此外情绪的生理特征告诉我们，当一个人情绪产生变化时，对身体影响也是不同的。

一般说来，在愉快舒心、宁静的心理状态下，人体的肾上腺素分泌适量，呼吸平和，血管舒张而血压偏低，唾液腺分泌适中，肠胃蠕动加强等，这些生理反应均有助于身体内部的调节和保养。

但紧张焦虑时，肾上腺素分泌过多，血压升高，心跳加快。消化腺分泌过量，肠胃蠕动过快，乃至出现腹泻，这一切都有害身体内部的调养。如果长期处不良情绪，会积累成疾。

21世纪，人们对健康的认识，已经不再局限于狭隘的生理学模式，已经从生理延伸至心理、社会学的模式中。

健康的新概念，超越了身体无病症的范畴，它将健康定义为：生理健康、心理健康以及社会功能良好三个方面。

良好的情绪，本身也是心理健康的一个重要组成部分。用喝茶来安抚情绪，可以说是最简单，也最划算的的方法了。

味觉，同样影响着人类的情绪，适口的味道总能让人变得愉悦。这一点，茶叶可谓是占尽优势。不同的产区、不同的工艺和不同的年份，茶叶都各有各的香和甜。

但要品出茶叶的香和甜，并不会像吃蛋糕一样容易。茶汤在眼前，需要静下心来，把精力调动在嗅觉和味觉，常喝茶、多喝茶，才能品出其中的不同。不难发现，喝茶时间越久的人，心态越平和，懂得如何有滋有味地过生活。

不妨试一试，每日一杯清茶，带给你身心愉悦的健康。

图文来源：津乔普洱，经授权爱普茶网发布，观点仅代表作者个人。

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