临近芒种，气温越来越高，一年中最热是时候就要登场了。

这个季节很多人会不由自主的想到冰镇的饮料和水果。然而，冰饮一时爽，虽然能迅速帮助人体降温，长此以往却会对脾胃产生巨大的影响，造成脾胃虚弱，湿气过重的身体状况。

夏饮好绿茶

解暑热，韵味佳，无公害

小满到大暑（5月21日至7月23日），天气逐渐炎热。在顺应“夏长”时，需适当养阴凉血，谨防热过而伤阴血，同时注意保持肝疏泄条达，脾胃升清降浊。

今天我们推荐一味消暑良方：滇绿（云南绿茶）。

以蒸青制作的滇绿，不经火炒，高温钝化酶的活性，很大程度上保留了茶叶中的营养成分。而使用云南大叶种古树制作的上好绿茶，满足绿色环保的基础要求，更具有内含物质丰富，滋味和功效都有更好的表现，非常适合夏季饮用。

1、夏日闷热烦躁，解暑祛热

《黄帝内经》夏季养生早有论述：“三之气，天政布，炎暑至，少阳临上，雨乃涯。民病热中，聋瞑、血溢、脓疮、咳、呕、鼽、衄、渴、嚏欠、喉痹、目赤、善暴死。”

从这段话可以看出，小满至大暑两个月处于天气炎热，人也同样燥热，内外皆热，导致一些围绕着“过热”引起的诸多疾病出现。例如：耳聋，目瞑，血热妄行，疮肿溃脓，咳嗽，呕吐，鼻塞流涕，鼻出血，喷嚏，呵欠，喉痹，眼睛红赤，严重者现危急之象。

茶汤里的茶氨酸对人体有着镇静作用，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中，能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。

另外，绿茶的大量茶多酚可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。

2、身体困倦沉重，祛湿行气

盛夏季节，也是雨水较多的季节，特别是南方，雨水更多。这种潮湿的气候很容易让体内湿气加重。

喝茶除湿气当然首选绿茶。绿茶属不发酵茶，大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留，可以利尿排汗，提高代谢，祛除湿气。

对于脾胃功能不好，以及体寒的人，可以避开空腹时段适量饮用。

3、忽冷忽热脾虚，杀菌益肠

炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，所以夏天是消化道疾病的多发季节。

科学研究表明，绿茶具有抗菌、杀菌、消炎、改善肠道微生物结构的功能。喝绿茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。

4、紫外线强皮肤焦灼，防晒护肤

绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，比众所周知的维生素E高出200倍。据研究表明，将含有茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，能够起到避免晒伤的作用。

夏季多喝绿茶不止对脾胃有益，更能强化皮肤的自愈能力。当然，内调还需外养，室外活动还是要注意使用防晒用品，从源头做好保护。

5、熬夜用眼肝火旺盛，护肝明目

夏季昼长夜短，人们的活动时间增长，晚睡的情况可能会更多。熬夜容易导致肝火旺盛，对肝脏不利。

熬夜时喝绿茶再好不过，不仅能减少各类辐射伤害，还富含多种矿物质，边用眼边喝绿茶，保护肝脏和视力，对人体健康更有利。

作为同样以云南大叶种制作的普洱生茶，夏季饮用也能达到清热祛火等诸多效用，但综合来看，绿茶还是当之无愧的夏季最佳拍档。

俗话说身体是革命的本钱。养生从来不是中年人的专属，它应该是一辈子的命题，是一种更健康的生活方式。

炎炎夏季，手捧一杯清茶，为你消除夏季诸多烦恼更能“养”出好身体，把养生变成一件简单的事。

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