【津品茶话】十人九胃，肠胃弱的人应该怎样喝茶？
俗话说“十人九胃”，说的正是大多数的人肠胃或多或少都会有点问题。
特别是秋冬季节，很多人食欲旺盛，但肠胃活动要比春夏季节弱，容易引起肠胃不适。这时很多肠胃稍弱的人不敢喝茶了，觉得喝茶伤胃，肠胃弱更不能喝。这其实是一种很深的误解，相反，肠胃弱的人喝对茶，胃反而越好。
茶对胃有良好“刺激”
促进肠胃蠕动，提高消化能力，缓解胃部不适
喝茶，对胃会造成一定“刺激”，这个“刺激”也不全是坏事。
一方面，茶叶中含有的咖啡碱具有兴奋肠胃的作用，可以促进肠胃道蠕动，提高消化能力；另一方面，咖啡碱还可以刺激胃酸分泌，有助于消化食物。
当你吃多或吃了油腻食物后，常出现胃胀、恶心等症状。而饭后半小时后饮杯茶，胃部就会感到舒畅，原因就是茶汤中的成分促进了消化，缓解了胃部不适的症状。
选对茶类，养好肠胃
红茶、熟茶、柑普茶是优选
人体存在个体差异，不同人对茶叶的反应也会有所不同。肠胃功能正常，只要根据自身状况掌握好饮茶量和频率，不用特别避讳哪一种茶类；而肠胃功能弱，则需要选择性地喝茶。
喝红茶：养胃祛寒
红茶是全发酵茶，性温味甜，含有丰富的蛋白质和糖，多喝可以养胃祛寒、生津利尿，更适合胃弱的人饮用，且男女老少皆适合。
喝熟茶：护胃降脂
同样经过发酵的熟茶，富含大量益菌群，人体喝下后能够在胃的表层形成附着膜，对胃产生有益的保护，经常饮用可以起到降脂养胃的作用。
喝柑普茶：暖胃消食
柑皮具有舒肝理气、消积化滞的药用功能，与富含维生素等有益物质的熟茶结合，促进胃动力，消食暖胃，对于轻度胃弱的人群，具有切实效果。
掌握方法，远离伤胃
不空腹，不喝浓，不喝杂，不喝冷
选对茶类的同时，也要掌握喝茶方法，要不然再好的茶，喝不对也会伤胃。当我们喝茶后胃不舒服，先别急着埋怨茶，先看看是不是出现下面四种情况：
空腹喝茶
空腹喝茶很容易刺激肠胃，我们要尽量避免，也可以在喝茶时，准备一些甜点，缓解刺激。
喝浓茶
浓茶喝多了不仅对胃不好，还可能会促使心跳加速，所以日常饮茶，建议不可过浓。
喝太杂
喝茶太杂跟吃东西太杂一样，对胃很不友好，建议喝完一种茶之后，稍休息一会再换茶，一次性连续最好不要超过三种茶。
喝冷茶
胃弱的人切忌喝冷茶，尤其是性凉的茶类，喝冷茶会加重凉性，喝茶宜温度适中，入口不烫嘴为佳。
总之，肠胃弱的人，比忌口更好的养生方法就是选择适合身体需求的饮食。
上面所说的红茶、熟茶和柑普茶都经过人工发酵，茶叶内含物质中的刺激性物质转化为有益成分，能够起到养胃护胃的作用。当然，生茶也不是完全不能喝，适量饮用、饮淡茶也不会影响身体健康。
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图文来源：津乔普洱，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。
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