众所周知，过量饮酒会致人酒醉，不知大家是否听闻其实喝茶不当也会让人茶醉，因为酒醉常见，而茶醉不常见，如果在喝茶后出现呼吸急促、头昏耳鸣、恶心想吐、四肢无力等不良反应，那么很有可能就是喝茶喝醉了。

什么是茶醉？

茶醉的医学解释为：喝茶造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱，从而引起血液循环加速、呼吸急促等一系列不良反应。

造成茶醉的“醉魁祸首”，主要是茶叶中的咖啡碱和氟化物，普洱茶内含物质丰富，这两者的含量也相对较高，自然就比其他茶更容易“醉人”。

咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂，摄入适量的咖啡碱可以刺激大脑皮层，起到提神醒脑的作用，能够增强记忆力、促进血液循环、提高机体新陈代谢功能等，然而凡事过犹不及，如果摄入量过度则会引起茶醉。

氟是机体必需的一种微量元素，茶树是植物界中为数极少的高氟类植物之一，其氟含量比一般植物高2-3数量级，适量摄入氟对人体有好处，但人的身体对氟有一个承受度，过量饮茶造成人体内积累太多的氟化物，也会产生过激反应。

要说酒醉是无意识的狂欢，那茶醉就是意识清醒的感受痛苦了，酒喝多了可以一睡了事，但茶醉虽然能让人困顿，却是根本睡不着，胸闷心慌失眠一整晚，想吐又吐不出来，十分难受，严重者还会引起肌肉颤抖，心率紊乱，甚至惊厥、抽搐等危险反应，所以说喝茶喝醉了实在不是好的喝茶体验，万万不可轻易尝试。

为什么会茶醉？

喝茶是一种生活方式，正常情况下，我们日常饮茶是不会醉的，那么发生茶醉都有哪些原因呢？

平时喝茶少，突然喝太多茶。日常很少喝茶的人，身体对茶汤中咖啡碱、氟化物等物质耐受度比较低，相对于经常喝茶的人来说，即使是喝相同分量的茶，也会更容易发生茶醉。

空腹喝茶，刺激肠胃。空腹喝茶会冲淡胃酸，抑制胃液的正常分泌，使肠道吸收过多的咖啡碱等物质，更容易发生茶醉，出现类似低血糖的状况，严重的还会引起心悸、心烦、胃部不适等症状。

喝茶过量，喝茶过浓。适量喝茶养生，但过度饮用大量的茶汤或者突然喝太浓的茶也容易醉茶，长期饮茶过量或者喝太浓的茶，不仅会加重心脏负担，对人身体也有害。

如何避免茶醉？

要防止发生茶醉，主要还是要避免身体摄入过量的咖啡碱、氟化物等物质，尤其是日常喝茶较少的人，要切勿“贪杯”，不能一次性突然喝茶过多、过浓，更要切记不能空腹喝茶。同时也不建议饭后立马喝茶，饭后胃内的胃酸对食物是初步消化的作用，喝茶会增加胃的负担，影响消化，建议间隔1-2个小时以后喝茶比较好。

为了避免出现茶醉，还可以在喝茶的时候搭配些茶点，以中和胃酸、缓解饥饿。如若已经出现茶醉症状，可以立即吃些高糖分、高热量的甜食，或者喝些糖水，一般情况下茶醉现象会渐渐消退。当然，茶醉严重的情况下应当及时去医院就医。

总之，喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。喝茶养生，也并非人人皆宜，要根据个人生活习惯和身体的耐受程度来喝，才能有更好的品饮体验，更是健康喝茶之道！

作者：马婷，图文来源：爱随茶香，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

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