坚持喝茶，拥抱健康

茶在民间的应用早在2000多年前就开始出现，据《神农本草经》记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”。“荼”就是今天的茶。

唐朝陆羽《茶经》中指出茶对人体的主要功效为：“若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。

明代李时珍在《本草纲目》清晰地标注茶的属性：“茶苦而寒，阴中之阴，最能降火，火为万病，火降则上清矣”。这也为茶的药用价值奠定了夯实的论证，首次把茶列入中医的百科全书。

那么，经常饮茶究竟可以给我们带来什么好处呢？

1、提升人体免疫力

科学研究发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

另外，经常饮用普洱茶可以提高人体中白细胞和淋巴细胞的数量和活性，以及促进脾脏细胞中白细胞素的形成，从而增强人体的免疫功能。

所以每天坚持适量饮茶是可以提高人体免疫力的。

2、护齿

茶叶中所含的单宁酸可以缓解毛细血管出血、口腔出血、牙龈出血等情况。

3、有抗氧化和抗癌的作用

研究表明，茶叶中的茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化、抗炎症功效。长期坚持饮茶可以提升人体抗癌、抗衰老、抗炎症的能力。

4、有明目作用

茶叶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出现红丝，可以每天用温度适宜的茶水清洗几次。

5、刮油降脂，调节胆固醇

餐后半小时，饮用普洱茶可以有效促进新陈代谢，加速人体脂肪分解。研究表明，坚持饮用普洱茶能降低血脂近30%（视个体不同有所差异），普洱熟茶的降脂功效比普洱生茶更胜。

6、补充微量元素

茶叶中含有维生素C以及多种氨基酸和糖类物质，经常喝茶除了给人体补充足够的水分，降低血液粘稠浓度、改善血液循环外，还可以补充一些人体所需的微量元素。目前，在茶叶中已发现的微量元素有碳、氢、氧、氮......等29种。

陈宗懋院士曾说，饮茶一分钟，解渴；饮茶一小时，放松；饮茶一辈子，健康。今天你喝茶了吗？

图文来源：爱随茶香，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

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