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锦言锦语:每天喝很多茶,还要喝水吗?

日期:06-21 来源:锦地茶业

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水是生命之源,据科学测定,正常情况下,人每日应摄入约2500ml的水。

道理都懂。不过有人觉得白水淡然无味,喝起来没劲,于是会想方设法用咖啡、茶、饮料、奶茶等等各种“有味道的水”来替代。

尤其,对于很多喜欢喝茶的朋友,虽然不是特意为了替代喝水而选择喝茶,但又难免以为“茶水”等同于水,所以常常认为自己每天都已经喝下“好几肚子水”了,足够了,肯定是不用再另外喝白水。

其实不然!

对我们身体而言,喝茶和喝水的性质差别是很大。一个人如果长期用饮茶替代饮水,是非常不健康的,这里的“饮茶”也可以延伸为非白水的其他饮品!这是为什么呢?

首先,值得肯定的是适量饮茶有益健康。茶可利尿,有利于身体毒素排出,且茶汤中蕴含多种对人体有益的元素。

但过量饮茶或经常品饮过浓的茶水,反而会增加身体的负担,导致身体隐性脱水,对机能造成不良影响。

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此外,茶汤中含有茶多酚、咖啡碱等物质,过量摄入会刺激肠胃,引起不适。

因此,在日常品饮当中,我们一定要谨记“茶宜淡饮且应适量”,并在每日饮茶同时勿忘摄入(补充)白水。

要正确认识到饮茶不能代替喝水,保证每日饮水量,确保身体不缺水。

亲爱的茶友们,答应我,每日饮茶,也一定不要忘了喝足够多的白水。

切忌“只喝茶不喝水!”,茶水不可代替水!

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图文来源:锦地茶业,经授权爱普茶网发布,观点仅代表作者个人。

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