水是生命之源，据科学测定，正常情况下，人每日应摄入约2500ml的水。

道理都懂。不过有人觉得白水淡然无味，喝起来没劲，于是会想方设法用咖啡、茶、饮料、奶茶等等各种“有味道的水”来替代。

尤其，对于很多喜欢喝茶的朋友，虽然不是特意为了替代喝水而选择喝茶，但又难免以为“茶水”等同于水，所以常常认为自己每天都已经喝下“好几肚子水”了，足够了，肯定是不用再另外喝白水。

其实不然！

对我们身体而言，喝茶和喝水的性质差别是很大。一个人如果长期用饮茶替代饮水，是非常不健康的，这里的“饮茶”也可以延伸为非白水的其他饮品！这是为什么呢？

首先，值得肯定的是适量饮茶有益健康。茶可利尿，有利于身体毒素排出，且茶汤中蕴含多种对人体有益的元素。

但过量饮茶或经常品饮过浓的茶水，反而会增加身体的负担，导致身体隐性脱水，对机能造成不良影响。

此外，茶汤中含有茶多酚、咖啡碱等物质，过量摄入会刺激肠胃，引起不适。

因此，在日常品饮当中，我们一定要谨记“茶宜淡饮且应适量”，并在每日饮茶同时勿忘摄入（补充）白水。

要正确认识到饮茶不能代替喝水，保证每日饮水量，确保身体不缺水。

亲爱的茶友们，答应我，每日饮茶，也一定不要忘了喝足够多的白水。

切忌“只喝茶不喝水！”，茶水不可代替水！

图文来源：锦地茶业，经授权爱普茶网发布，观点仅代表作者个人。

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