炎炎夏日，如何“清凉养生”，你真的做对了吗？

酷暑难耐，一些朋友为“抗暑”做好了准备：空调、西瓜、冰淇淋，再来杯冰奶茶解暑降温……

然而，这些冰饮虽能带来一时的畅快，对身体却也造成不小的负担。

1、夏天喝冷饮，过完嘴瘾身体遭罪

在专家看来，老百姓常说的：“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”并不是没道理。

中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗，否则身体调控会紊乱，引起外邪入侵。

现代人习惯在夏天喝冷饮、吹空调，虽然立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正消暑解渴，如不节制，还会导致各种肠胃疾病。

2、“热着过”才更养生

因此，夏天要学会“热着过”，喝热茶比喝冷饮更解渴养生。

饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺分泌，体内水分通过毛孔渗出并蒸发，能够带走体内热量，达到散热的效果。

3、白茶：夏日理想的天然饮品

“茶者以火作者次之，生晒者为上，亦近自然，且断烟火气耳。”

白茶作为一种轻微发酵茶，在制作时秉持自然之道，不炒不揉，自然天成；其性味寒凉，是民间常用的降火良药，可谓夏日里一种理想的天然饮品。

白茶不仅喝起来馥郁醇柔、舒畅甘甜，还能为身体补充多种营养成分。

过去没有空调和风扇，祖先们正是用一杯自然的茶，来调节自己的身体。所以，炎炎夏日，不妨养成喝白茶的好习惯。

图文来源：祥源茶，经授权爱普茶网首发，观点仅代表作者个人。

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