喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。但也要建立在“合理饮茶”的基础之上。好好喝茶、喝好茶，也是有讲究的，要因人、因时、因场合而异。

1、喝茶，要因人而异

茶不在贵，适合就好。

中医上，人体质有热寒之别，因此什么体质喝什么茶也就有讲究了。一般来讲，体质正常者喝茶一般无妨，但对部分群体来讲，选茶可稍作选择。

有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体型较胖的人，一般属于燥热体质者，应喝绿茶、新白茶、轻发酵的乌龙茶；

老年人、肠胃虚寒，体质较弱的人，一般属于虚寒体质者，则尤适红茶及熟普。

2、喝茶，要因时而异

一般而言，四季饮茶各有不同。春暖花开，人宜饮花茶、绿茶；炎炎夏日，多饮绿茶、白茶或生普，有益于解暑降燥、清凉心神；秋天喝白茶有助于解秋燥；而寒冷的冬季，红润怡人的红茶、甘醇滑糯的熟普、以及醇厚甘甜的老白茶，能驱散湿寒，暖身又暖心。

每天喝茶时，也要看时辰。

清晨空腹时不宜多饮浓茶；晚上喝茶，可以喝发酵程度高一些的茶，如红茶、熟普，对人体肠胃的刺激性低，对睡眠的影响也小；此外，服用药物期间，应避开饮茶时间等。

3、喝茶，要因场合而异

喝茶根据场合来安排，会更显心意。比如商务会谈，会客主方要根据客人的偏好来选择茶叶品类，尽量做到主随客便；

职场办公场合中，可以选择简单方便的茶具，和对水质、水温要求不那么严格的茶叶种类；

外出旅行讲究便捷，所以，便携装或者袋泡茶、以及小茶包，才更适宜；

家庭聚会，饱餐美味佳肴之后，喝点热茶有助消化和去油腻，可选择茶性温和的茶类，比如红茶、普洱熟茶等，对肠胃刺激也小。

简言之，喝茶很好，但我们倡导合理饮茶、科学喝茶，这样才能更好地享受有滋有味的健康茶生活。

作者：岩文，图文来源：彩农茶，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

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