据中央气象台消息，24日至25日，华北中南部、黄淮北部等地大气扩散条件较差，部分地区有轻至中度霾，北京南部、天津、河北中部局地可达重度霾。

26日，受冷空气影响，霾天气逐步减弱消散。28日起，区域中南部大气扩散条件再次转差，部分地区有霾天气。雾霾天气我们该怎样保护自己？

何为雾霾？

对于雾霾二字，雾是大气中的微小水滴组成的气溶胶系统，含大量水气，霾是大气中非水成物气溶胶系统。

我们熟知的PM2.5即是霾中的主要有害成分，PM是对颗粒物的简称（particulatematter）学习英文的小伙伴可以顺道看过来，PM是particulate+matter，前者译为微粒，后者译为物质，合起来则为细微物质，简称颗粒物。

PM2.5的危害？

PM2.5是粒径小，比表面积大，可以负载大量有毒重金属、有机物、硫酸盐，以及包括病毒、细菌等在内的多种致病微生物，PM2.5本身及其可溶性有毒成分，如金属和有机物，直接通过肺泡经肺循环进入体循环中，引发呼吸系统、心脑血管系统疾病。①

雾霾天防护攻略

1、关注空气质量预报，合理安排出行

了解当天及后续几天的空气污染状况，重污染天气时，尽量减少户外停留时间，避免室外锻炼或大运动量活动，出门佩戴口罩，进入室内即刻洗脸漱口。

2、警惕烟霾等带来的室内空气污染

如果在雾霾天气还同时吸烟，室内“PM2.5爆表”的程度肯定比室外还严重，造成的健康危害更大。

3、注意健康饮食，增强免疫力

服用适量的维生素可降低灰霾的健康危害，平时也要多喝水，保持呼吸道有一定的湿润度。

逆转pm2.5 Don`t“霾”

在丽宫食品联合广州医科大学、呼吸疾病国家重点实验室、深圳大学过敏与免疫研究所、钟南山学生方章福博士通过大鼠作为研究对象。研究发现以饮食方式服用丽宫食品提供的小青柑水提液，能够有效地降低PM2.5暴露大鼠全身性的氧化应激以及气道炎症水平，并且能够在一定程度上逆转PM2.5诱导的肺气肿形成。②

通过这项研究，再一次证明日常品饮小青柑能缓解PM2.5造成的支气管炎和心血管病等方面的疾病。

另外侨宝小青柑得天独厚的自然地理条件，是受西江支流、潭江、银洲湖三水交汇所携矿物质和微生物的千百年作用的影响，让侨宝小青柑具备了极高的营养价值。

在清朝的《本草便读》中写道，青皮入肝经破滞削坚．辛能发汗．治疝疾辟寒理气．苦可宣邪．下焦之肝气可疏．胸胁之郁痰能解．性味与橘皮相仿．炒煎用醋水为良。③

在王亚敏等研究的《茶枝柑青皮与陈皮挥发油成分比较研究》中写道，“青皮具有疏肝理气、消积化滞的功效，而陈皮则具有理气健脾、燥湿化痰之功效。青皮与陈皮作为两种中药使用，其区别在于采集时间不同。④

在广陈皮与新会柑普茶质量与保健功效研究中表明，新会柑普茶可在不影响正常饮食的情况下减低健康大鼠的体重增长率，达到预防肥胖的功效，其调节肠道菌群结构效果更佳。⑤

滋味醇爽、顺滑，每一泡都在逐渐释放柑与茶融合后的魅力，柑香与茶气精华荟萃，一茶两韵。

侨宝一直致力于研发柑茶，用匠心精神制作好每一款柑茶，用坚持不懈的研究精神制作好每一款柑茶。侨宝柑茶的出现，无疑是让广大的茶友体验到新会原产地的柑茶，享受味觉上的盛宴。

穹顶之下

我们该如何保护自己？

理性看待雾霾

科学防治雾霾

共同守护蔚蓝色的天空

再大的雾

也要开心过每一天

记得出门别忘了戴口罩

参考文献：

知识科普｜关于雾霾，你了解多少？吉大二院呼吸与危重症医学院

注意！雾霾来了！美丽大北京

①气候变化与健康系列宣传（三）|警惕PM2.5颗粒物带来的健康危害南京市疾病预防控制中心

②钟南山学生方章福博士《新会陈皮最新研究》的发布演讲

③《本草便读》

④茶枝柑青皮与陈皮挥发油成分比较研究王亚敏，易伦朝，梁逸曾，高海燕

⑤广陈皮及新会柑普茶质量与保健功效研究

图文来源：丽宫侨宝陈皮产业链，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

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