春节假期，弹指一挥间，转瞬即逝。无论是说走就走的去各大景点看山看水看人海的旅行者，还是留在本地过年熬夜打游戏刷剧的宅男宅女，又或者是春节回家胡吃海塞享受天伦之乐的幸福者，都要重新整理好心情，调整好状态，全身心投入到工作和学习中去了。

春节的假日氛围已逐渐退去，但节日长假带来的各种“综合症”却深深地影响着我们每个人。尤其是春节期间不加节制地大吃特吃，且年节饮食普遍比较油腻。因而每逢春节胖少则两三斤，多则七八斤。节虽远去，肥肉却牢牢长在了身上。

那么节后刚如何迅速且健康的减肥，龙润茶准备了一份科学减肥指南供您参考~

节后减肥指南

一、减肥第一式，调整生物钟

科学研究表明，睡眠不足也会导致肥胖。睡眠不足会刺激体内某些激素的分泌，增加饥饿感，这会影响热量的消耗，再加上清醒时间过长，也会有更多吃东西的时间。

春节假期中不用早起上班，再加上频繁的聚会，很多人都养成了熬夜、晚睡晚起的习惯。节后恢复上班，生物钟如果不及时调整过来，就会造成晚睡早起、睡眠不足的状况，从而导致肥胖。所以节后减肥的第一步，就是尽快把生物钟调整过来，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

二、减肥第二式，适当运动

想要科学减重，一方面要减少脂肪堆积；另一方面是增加消耗，燃烧体内脂肪。简单的来讲，就是管住嘴迈开腿。想要快速且健康的减肥，运动是必不可少的。上班期间尽量多走路，能够爬楼梯就爬楼梯。下班后可增加更多的有氧运动，同时配合无氧运动，让我们身体更高效的燃烧脂肪。

但由于目前的特殊情况，很多人在感染新冠病毒后身体还没有完全恢复，要特别注意运动需适量。切不可因急于减肥而超负荷运动，以免给身体造成更大的损伤。

三、减肥第三式，善用“小帮手”

合理健康的减肥过程应该是让身体不摄入过多热量，同时又可以加速身体脂肪代谢。普洱茶素有“人体清道夫”的美誉。早在《本草纲目》中就有“洱茶味苦，解油腻，牛羊毒......刮肠通泄”的记载，节后多饮普洱茶可以帮助我们加强能量消耗、促进脂肪氧化、降低体脂率等。

龙润茶：拯救肥宅

院士科研成果，独家专利发明

15年老茶萃取，富集活性成分

拯救肥宅，是龙润茶不断探索，科技创新中国茶功能成分萃取物做到高品位、高活性、低成本，采用高效、低耗、安全的现代深加工技术，把普洱熟茶里对人体有益的物质提取浓缩、分离纯化制作而成。

拯救肥宅原料为存放15年的优质普洱熟茶，100%纯茶无添加。富集茶褐素、茶多糖、茶多酚等复合活性成分。其中茶褐素占50%以上，是含量最高的成分，也是拯救肥宅滋味醇厚、汤色红褐的物质基础。

科学实验和数据研究：拯救肥宅刮油瘦身数据显著，对血脂、血糖、尿酸、肠道菌群、衰老、免疫力等均有良好表现。

拯救肥宅+百废清

享瘦“一二法则”

一瓶百废清+二支拯救肥宅=没腹担

坚持饮用，一起传递健康的生活方式

简单两步打造好身材

享瘦搭档乘倍功效

饮用方法：

1、早餐后饮用百废清，建议每次一瓶，饮用后即喝350毫升以上水；

2、中餐、晚餐前各饮用一支拯救肥宅，用50-100ml毫升热水或冷水冲泡；

3、一个月为一个周期，建议按周期服用，2-3个周期效果为最佳。

温馨提示：

饮用百废清2小时左右，清除体内宿便，排泄强烈，请在方便如厕时饮用，建议服用5天后停服2天。

图文来源：云南龙润茶业，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

普洱茶选购、咨询，敬请添加艾文华老师个人微号：814917310