引言

立秋之后，早晚风凉，气候多变。今年，立秋又撞上三伏天，暑气一时难消。所以，大家要密切关注天气，注意防暑降温，防止因昼夜温差变大而感冒着凉。

春夏养阳、秋冬养阴。除了食补之外，常饮茶是不错的选择，喝茶可以清理肠胃、消脂解腻，补充维生素，缓解“秋燥”。

立秋后喝茶的四大好处

清热解暑：立秋以后，天气有回热，茶水可以缓解暑热。

补水消疲：立秋后仍有高温，加上秋风秋雨渐多，气候多变。喝茶，可以摄入大量的水分，达到止渴和提神消疲的目的。

消食解腻：秋天，人们食欲开始旺盛，过多地进食会使胃肠功能的负担加重。可以在尽量合理饮食的同时，多喝茶消食解腻，减轻肠胃的负担。

提高抵抗力：秋季天气忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。茶中的多种微量元素，可以有效防治感冒，茶多酚有较强的收敛作用，对消炎也有明显效果。

温茶为宜，茶量适当

不同季节，不同人群所喝的茶也是不同的。接下来，小编就为大家介绍几款适合秋季饮用的茶。

青茶（乌龙茶）：立秋宜饮青茶，内质馥郁，味爽口回甘。温热适中，常饮能益肺，生津润喉，可清体内余热，恢复津液，也对金秋保健有好处。

普洱熟茶：醇厚温和的普洱熟茶，消炎杀菌、增强免疫力的同时，也能起到养胃护胃的作用。

红茶：红茶比较适合在秋冬季节饮用。其属于全发酵茶，性味甘温，适合体质虚弱的人饮用。

武夷岩茶：武夷岩茶茶性温和，温热适中，常饮能益肺生津。

柑普茶：柑普茶，秋季润肺化痰，防咳养阴，理气调中，健脾和胃，消积化滞。加上熟普健胃，降脂，性温和，老少皆适合，特别适合中老年人养生。

陈皮茶：陈皮可健脾胃、止咳平喘，其性温，可直接泡饮，也可搭配普洱茶，或者山楂、红枣、蜂蜜等饮用。

金银花茶、莲子心茶：金银花，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用；莲子心茶，性寒，可清热、安神、清心火，适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。

值得注意的是，金银花和莲子心茶偏寒，并不适合长期饮用。

白茶：白茶味甘性平，一年四季都可饮用。白茶制作工艺比较简单，保留在茶叶中的营养成分更丰富，秋季喝白茶很有益于身体健康。

立秋后，除食补、喝茶养生外，尽量保持良好作息，早睡早起，适度锻炼，以安度秋燥。

出品：中华合作时报·茶周刊全媒体

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