以下文章来源于南茗佳人，作者夏柒曦

面对如今越来越繁忙的快节奏生活，肠胃疾病发病率已经高达20%，已然成为现代人最为常见的疾病之一。

本期就与茶友们聊聊“肠胃不好，哪些茶越喝越伤胃？”。

1、不发酵或轻发酵的茶

常见的发酵程度低或者未经发酵的茶有：绿茶、白茶、黄茶、新普洱生茶。

这一类茶中茶多酚含量高，尤其是新茶内的茶多酚含量最为丰富，茶多酚是茶叶内极为重要的内含物质，这类物质具有收敛性，能够刺激胃肠道反应，加速大肠蠕动以达到治疗便秘的效果。

可是茶多酚对肠胃有一定的刺激性，这也是为何部分茶友喝了新茶之后肠胃会不舒服的原因之一。

所以如果是肠胃功能好的茶友适量品饮身体还能承受，但如果是肠胃本就不好的茶友，喝了这些发酵程度低或者未经发酵的茶会对肠胃造成更为不适的影响。

再者绿茶、白茶、黄茶发酵程度低，茶性寒凉，按照中医理论，人的脾胃“喜暖厌凉”，如果是肠胃本就寒凉的茶友，更应避免过多的品饮绿茶、白茶、黄茶等茶性寒凉的茶品。

不过也不必因噎废食，可以去喝一些茶性温热，能暖胃的红茶，以及能够养胃的普洱熟茶，或者茶性温和的老生茶。

2、红茶暖胃也要适量

红茶是全发酵茶类，茶多酚经过发酵时的酶促反应，含量有所降低，对肠胃的刺激性降减弱，且红茶茶性温热，较为适合体质偏寒，肠胃寒凉的茶友品饮。

但如果是体质本就偏热的茶友，品饮红茶的时候就要注意适量了，不然容易上火，反而适得其反。

3、凉性花草茶

菊花茶、百合花茶等性质寒凉的花草茶，在燥热的夏季颇受女性茶友喜爱，

但如果是肠胃本就不好、体质又偏寒的茶友，尤其是处在经期的女性茶友，这一类性质寒凉的花草茶也请少喝为益。

4、凉茶性寒凉

凉茶是将药性寒凉，能消解内热的中草药煎水作饮料喝，凉茶有很好的解渴消暑的效果。

但其性质也较为寒凉，对肠胃不好的茶友刺激性较大，所以如果是肠胃不好的茶友，最好还是少喝一些。

茶性有温、热、寒、凉之分，人体有虚实、平和之别，加之气候变化，喝茶应该顺应气候和身体情况，肠胃不好的茶友更是如此，性质寒凉的茶尽量少饮，可以多尝试适合自己身体健康的茶类，合理饮茶，别让饮茶成为身体的负担。

图文转自普洱杂志，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

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