周日举着哑铃锻炼的时候闪到腰了，当天还没多大感觉，第二天起来发现完全动不了，不能走不能站也不能坐，只能平躺在床上。刚开始以为躺一天就会好，结果连续躺了4天，去做了针灸才开始逐渐恢复。

医生说，人的发力锻炼是需要身体气血支持的，年龄大了身体气血有所减少，不足以支撑猛然的运动，容易出现拉伤。这个年龄更适合的是舒缓型的运动。

在这躺平的四天里，哪里都不能去，用老婆的话说是提前体验了一把人生暮年不能自理的生活。

完全没有工作状态，就在床上半看半听的方式读了几部小说，一部修仙，一部历史架空，一部穿越回到60年代牧场田园文。用大儿子的话说，都是爽完就没有了的爽文。他已经不看这样的爽文了。只有我跟读小学的小儿子还偶尔看。

除了看书，在床上免不了要思考反思。

躺平的反思是，平时我对健康的关注和投入太少了，缺乏对健康的管理。

一个人无论在哪方面想取得成就，都需要管理。

例如想在金钱方面获得自由，就要有财务管理。想在事业方面获得成就，就要对自己的事业进行管理。想要在家庭经营方面获得幸福，也要对家庭经营进行管理。

无目标、无管理的放任和自由状态，是很难获得好的结果。

反思我这些年，对健康方面还是缺乏管理，这与想成为“长寿茶人”的目标不符啊，光想要好的结果，却没有投入精力去规划和长期建设，怎么会有好的结果自然产生呢？

人生无常，生死有命，但是任何悲剧都有概率性。主动进行健康管理，能减少身体方面发生悲剧的概率性。

更重要的是，这是一个人均寿命越来越大的时代，我们大多数人在大概率都会过上老年生活。

那么有一个更健康的老年身体状态，肯定要比充满病痛不能自理的老年要更幸福一些。健康的活着，与仅仅能活着，还是有很大区别。

所以，我在想，要怎样才能做健康管理呢？

我想首先要有一个目标。我们期待的晚年，虽然没法像杨振宁那样82岁还有能力娶28岁，但至少是一个精神矍铄，身体硬朗的晚年，一个能生活自理，更能游山玩水，能头脑清醒，能不断学习的晚年。所以要进行规划，有目标也有计划。

其次，要有投入的时间。我打算以后每天有两个小时以上是专门关注身体的，包括身体的各个方面。可能是头部，精神太紧张了就应该去看看自然风景，放松一些身心。可能是腰腹部，做一些柔韧性动作。可能是身体需要出汗排排毒了，就跑跑步。

再次，要开始学习一些慢性病的预防知识，在饮食方面开始加以控制。

这样换个角度看，偶尔病一下，不是坏事。也是上天提醒自己要换节奏、关注自己平时有所忽略的方式。

作者：李子超，图文来源：润元昌茶业经营日记，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

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