寒露过后，秋季渐浓，寒意愈盛，这时候一些资深老茶客必然会推荐你喝一杯普洱茶，但你知道秋季如何喝茶才养生吗？接下来我就给大家讲讲秋季饮普洱茶的两大注意事项。

1、秋季饮普洱，要注意生熟搭配

与酷暑难耐的夏季相比，秋季总体气温与之相比略有下降，但与此同时，秋季的气候也有阴晴不定，令人难以捉摸的一面。燥热时，完全可与夏日午后相匹敌，这时饮茶，不妨来一杯普洱生茶。

普洱生茶，口感滋味鲜爽馥郁。品饮一杯，满口花香、蜜香交织萦绕于唇齿之间，持续涓久的回甘生津裹挟着澎湃的茶气，从舌面及舌苔两侧汹涌而来……饮之酣畅，既能帮助化解天气的燥热感，同时又能够起到解渴生津、消解疲惫等的目的，何乐而不为呢？

但秋季饮茶，你可别忘了气温骤降，晴天变雨天或是秋分渐起等的寒凉时刻，这时喝茶，要注意的一定是因时饮茶，而茶性更显柔和、不刺激的普洱熟茶，或许会成为秋季饮茶的上上之选。

一方面，熟普的温润细腻、甜滑稠厚等的茶叶口感滋味更为“中庸”，对各种饮茶人群的不同体质具有更高的包容性，排除个人饮茶偏好的因素，相较于生茶来说，熟茶的适口性也会更高一些，故秋季喝熟茶，对很多人来说，也是一个不会出错的饮茶选择。

另一方面，进入秋季，人们食欲相对会更好，但同时也会因进食过量或饮食过分油腻而使肠胃负担加重，这时适当饮用一杯熟茶，也可以起到化解“秋膘”的作用。

除此之外，可根据一天中身体对茶的适应性和接受度，根据早中晚这三个饮茶时间段，来选择饮生茶和熟茶。

2、秋季饮茶怕燥，喝茶要适量

喝茶遵循适度、适量的原则，这一点在任何时候，都是一条饮茶的黄金定律。那么，这里说的“适量”，应该如何来具体实施呢？具体可通过以下几个方面来做。

第一，投茶适量。

一般来说，泡普洱茶都有一个茶水比，茶友们可根据（1：20~21）茶水比及容器大小来确定投茶量，通常来说使用150毫升的盖碗来泡茶时，投茶7克左右，泡出来的茶滋味浓淡适中。

第二，喝茶忌贪杯。

当秋季雨天喝茶时，因天气寒凉，喝下熟茶之后，身体顿时温热无比，茶叶好喝是其次，更重要的是喝茶人看重一杯茶“取暖”的效用，这时饮茶就容易喝茶贪杯，不仅容易引起茶醉，而且给肠胃造成的负担也不小。

第三，以泡为主，煮茶少饮。

天冷时，煮饮一杯茶再适合不过，很多茶友都会煮饮一些“年份茶”，但茶叶在烹煮过程中，茶中内含物质的析出速度超快，且特别容易饮到一杯“浓茶”。因此，想要得到一杯浓淡适中的茶，还是建议以泡为主，这样自然也能降低喝茶上火的风险。

除此之外，茶友们对此有不同看法吗？欢迎留言分享交流哟~

作者：简抒，图片来源：荣瑞祥。

图文来源：荣瑞祥茶业，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

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