营养学家于若木曾说：“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方。”

饮茶养生已经是我们乃至全世界所达成的共识。而要说到养生，实则要从“养神”说起，作为世界上最早发现和使用茶叶的民族，中国人把茶叶誉为“万病之药”，既能“养生”也能“养神”。

1、好的精气神是健康源泉

中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到什么呢？形病。

疾病先从生命无形的部分，即从精神、信息的层面开始出问题；第二个阶段，到气的部分，能量格局和运行规律发生紊乱；第三个阶段，到有形的疾病层面。

很多人的病，其源头是某种很大的烦恼，很大的怨恨，或者很多他们无法解决的困惑。很多时候，病是因为他们不愿意去面对、澄清、解决。

为什么儒、释、道这么重视“惭愧”“反省”“忏悔”，先得觉察到自己错了，才有“知非即离”的可能。

也就是说，心念的转变往往能够左右生活的航向。

「《黄帝内经》里有一段对话：“帝曰：形弊血尽而功不立者何？”黄帝问岐伯，当一个人形体破败了，气血也耗干了，治疗就很难见效，这是为什么啊？

“岐伯曰：神不使也。”

病人的神气没有发挥应有的作用，医生也没有办法调动了。

黄帝接着问：什么是神不使呢？

岐伯回答：“针石，道也。精神不进，志意不治，故病不可愈。今精坏神去，荣卫不可复收。何者？嗜欲无穷，而忧患不止，精气驰坏，荣泣卫除，故神去之而病不愈也。”」

细细品味这段话，仿佛可以从这里找诸多“病因”：无形的思想、精神产生了困顿，负能量的蔓延，最终以身体不健康体现。

2、真正的养生，是去感受自己

当一个人用自己的感受生活的时候，内心出发，原点是自己，没有错位。

很多人背道而驰，以外物为原点，只权衡物质、只立宏伟目标、只参考别人……往往就会失去对当下的自己和周围的感受。

而“感受自己”，要在生活当中去体会。合适自己才是最好的，而非去向外寻找一个外在的统一标准。

所以，在生活中要养成用心的习惯，去感受自己、观察自己，然后至少知道：

吃了什么东西舒服，什么东西不舒服；跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服；想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之，会睡不着、纠结和难过。

生活中时时刻刻留意观察自己，就可以时时刻刻调整自己，这是真正的养生。

3、喝茶养神，渐懂“柔缓”

现在的很多亚健康问题，都源于“急”。比如：神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征甚至肥胖，都是这个时代常见的，这都离不开“急”的精神状态和生活习惯。

《黄帝内经》对养生和养神说到：“恬淡虚无”，简单来说就是“慢一点，淡一点”，喝茶最是契合这种状态。

而如果把“恬”换成“甜”，即“甘”，中药有一个原则叫做“甘以缓之”，意思是所有的药，只要是甜的，比如甘草、茶叶，就能让人的精神、身体的运转，包括人看待问题的方式及态度柔和、缓和起来。

也就是说，喝茶既能养生，还能养神，不但能舒缓我们的身体，还将潜移默化地改变我们的生活态度。

养生在于一种良好的生活习惯，喝茶，是一种最温柔也最深刻的方式。

当我们开始感受自己、懂得自己，对生活品质的追求也会越来越高。生命一天天在茶香的浸染中，也会变的愈加醇厚耐品。

图文来源：津乔普洱，经授权爱普茶网发布，观点仅代表作者个人。

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