今日（2022年1月20日）是二十四节气之大寒。大寒是二十四节气的最后一个节气，过了大寒，又会从立春开始一个新的节气轮回。

“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”

此时节寒潮南下频繁，使得南方雨转雪，北方严寒更甚。大寒节气，真真名副其实。

大寒养生指南

大寒时节天气寒冷，应尽量减少不必要的户外活动。外出时应注意保暖防寒，特别是手脚面部等肢体末端和身体暴露在空气中部分的防寒，避免冻伤冻疮。此时节运动应尽量在室内进行，或者在午间气温较高且无风时在户外进行轻量运动。

寒冬时节，宜减咸增苦，以助心阳。如芹菜、莴笋、生菜、苦苣等等都是时令养生蔬菜。羊肉、牛肉、胡萝卜、韭菜、香菜等暖性食物亦是此时佳选。需要注意的是如辣椒、胡椒等辛辣食物适当食用有助御寒，但切忌过量。

大寒茶饮指南

大寒时节，天寒地冻，陈年生茶、熟普洱茶、红茶等茶性温热的茶品依旧是时令优选。这些茶品既可温暖身心，又可适当调节因油腻食物的增加带来的血脂增高，其中又以熟普洱茶的降血脂功效为佳。

需要特别指出的是，虽然饮茶可以调节饮食带来的血脂增高，但若在进餐时喝茶或进餐后马上喝茶，茶水会稀释胃液，降低消化酶的活性，对人体健康的负面作用远远大于其正面作用。因此应注意喝茶应在饭后起码一个小时以上方可进行，若食量较多或油腻食品比例较高，间隔时间还应延长。

经典普洱原创，转载请注明出处

作者：石昆牧经典茶文化，图文来源：天威德成经典普洱茶文化。

爱普茶网转载本文，仅作交流学习之用，如涉及版权等侵权问题，敬请告知删除。

普洱茶选购、咨询，敬请添加艾文华老师个人微号：814917310