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慢生活,爱健康:小暑节气养生茶

作者:曼生文化  日期:07-07 来源:曼生文化

曼生文化

小暑节气,暑热初盛,气温上升、湿气加重,一年中最难熬的时间悄然而至。

小暑,24节气中的第11个节气,“暑,热也,煮也”,《释名》说“热如煮物”为暑。所以又有:“小暑,大暑,上蒸下煮”的说法。

今年进入芒种以来,全国气温就一路走高,北京的气温甚至到达了39℃。于是我心中便有种:“山中苦无雨,日日望云霓。小暑复大暑,深溪成浅溪。”的感觉。

这样难过的夏季,人们在天地间煎熬,难免受到暑热的滋扰,如果没能劳逸结合、适当保养很容易产生中暑的情况。

说到中暑大家都不陌生,但你们知道中暑还有中阳暑和中阴暑之说吗?今天我们就带大家深入的了解一下中暑!

《景岳全书·杂证谟》中记载:“阳暑者,乃因暑而受热者也”。凡在盛暑烈日之时,或于长途、或于田野,不辞劳苦,以致热毒伤阴,肌体大热、大渴、大汗、脉浮、气喘,或无气以动的,此为暑月受热,故名阳暑。

高温高湿环境下,人们因为出汗而大量流失体液,而出汗时腠理打开,与汗一同流失的还有身体的气,汗为心之液,汗和气共同流失则会导致体力透支,透支严重就会产生晕厥。因此,中阳暑的人一般表现为:中暑昏迷,胸腹滚烫。

此时,症状较轻的阳暑患者,将其移至阴凉处休息,点按人中、百会、内关等穴位,待苏醒后辅以绿豆汤、绿茶等清热解暑的饮品即可,但对于中暑严重的人,此时上述方法就杯水车薪了,需要及时就医。

阳暑讲明白了,下面我们说说阴暑。

《景岳全书》第十五卷记载:“阴暑则是因畏暑贪凉,不避寒气,或于深堂大厦,或于风地树阴,或以乍热乍寒之时,不谨衣被,寒邪袭于肌表所致。”此时,症见于恶心、乏力、发热头痛、腹泻等。

阴暑的典型特征是胸腹按之冰凉,这也呼应了古人所谓“夏日贪凉,多食生冷所致”的描述。现代人长期空调、冷饮加持,因此,阴暑也是当代人更常见的中暑类型。

中了阴暑,除了吃药之外,个人认为以艾灸提高腹部温度,使肚脐周围以及胃部、腹部暖起来,中暑的症状也会大大改善。此外,夏日原本也是艾灸及冬病夏治最好的时机。

最后,关于阴暑,我们需要特别强调的是:夏天气血浮于体表,而五脏六腑却是一片阴凉,这种状态下,气温越高越甚之。此时应以温热的东西待之,如果食用冰镇的食物则是雪上加霜,因此暑热节气少吃凉性的食物就是夏季最好的养生办法。

了解了中暑的相关知识,我们再给大家推荐两个预防中暑的茶饮,希望大家日常都能调理起来。

三花普洱饮:取菊花、洛神花、石斛花各2g与普洱熟茶共同冲泡,菊花清凉、洛神花收敛汗液、石斛花添补津液;此茶饮适合汗多、五心烦热,难以入眠的人。

乌梅三豆饮:乌梅3颗、绿豆、赤小豆、黑豆各10g、冰糖适量共同熬煮2小时。绿豆清热解毒,赤小豆祛湿,黑豆、乌梅补充津液。此方适合多汗、口渴、湿热的人群,因为都是日常食材,所以特别适合小朋友饮用。

此外,如果因为高温天气贪凉,身体已经受了寒,想要排出体内寒气,可以参考我们之前向大家介绍的姜枣茶的文章(慢生活爱健康——陈皮姜枣茶),此时饮用可以将陈皮换成甘草和莲心,以免上火。

在这样的高温天气里,除了应注意环境的变化之外,关注日常饮食,使身体达到阴阳平衡的状态更显得尤为重要。

这也许就是“心静自然凉”的深意所在。

何以消烦暑,端坐一院中。

眼前无长物,窗下有清风。

祝大家:小暑安康!

图文来源:曼生文化,经授权爱普茶网转载,观点仅代表作者个人。

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