今日是二十四节气之寒露。此日太阳直射黄道195°，秋季进入“季秋”（秋天最后一个月），天气日渐寒冷。

“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

——《月令》

寒露，顾名思义，空气中的水气因寒冷而凝结，同时亦有比此前的“白露”更为寒冷之意。寒露时节，我国气温普遍降低，北方部分地区最低气温甚至可达零度以下。秋已深，冬天亦将不远。

寒露养生指南

寒露节气气温进一步下降，此时一定要注意添加衣物。考虑到昼夜温差的增大，出门时一定要准备好备用衣物。此时特别应注意容易被忽视的脚部保暖，避免因受寒而罹患疾病。

此时因为天候变换，“秋乏”开始来袭。应对秋乏，应建立良好的生活规律，调整好作息时间，确保充足的睡眠时间；适度的体育锻炼可以提振精神；同时避免摄入过多的油腻食物等也可有效避免疲劳困乏感的产生。

因为冷空气南下，气温与空气湿度下降，此时节饮食仍以润燥为本。莲子、芝麻、山药、柿、秋梨等都是不错的时令食品。

寒露茶饮指南

饮茶是应对秋燥的上佳法门，饮用品质优异，且与品饮者体质和天候相应的茶品，是正确的养生饮茶之道。

此时节天气日益寒冷，饮茶时可考虑如红茶、熟茶等温性的茶品，又或是经过多年仓储的古树生茶。此时品饮即可温暖滋益身心，又无燥火袭人之扰，实为时令茶饮佳选。

图文来源：天威德成经典普洱茶文化。

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