时下的职场白领们大多工作节奏较快，平时缺乏运动，面对“996”的工作，超负荷运转、工作压力山大、身体已成亚健康态势……

或许你改变不了工作现状，但可以从日常保养和饮食上进行改善。工作生活之余，来上一杯茶，就能让你轻松保持良好状态，以应对未知的挑战。

今天，茶周刊全媒体小编带大家一起来看看，我们经常遇见的“办公病”怎样巧妙地用一杯茶缓解吧！

症状一：眼睛酸涩，皮肤发黄发干

推荐茶类：绿茶

在加班时，女士尤其能感觉皮肤的状态变化。工作难道要搭上青春美好容颜吗？这个时候不妨喝一杯绿茶。

绿茶内丰富的茶多酚，以及大量的活性物质，能明显抗氧化抗辐射，延缓衰老。

一杯绿茶，助你拿下时光。

症状二：久坐导致身体发胖，排便不畅

推荐茶类：乌龙茶，黑茶

乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

乌龙茶减肥的效果显著，这是因为乌龙茶能够刺激体内分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收。还能够增加身体的产热量，促进脂肪燃烧。

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢。咖啡碱的刺激作用能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。日本学者通过科学检验证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能。

症状三：加班熬夜损伤肝脏，血糖血脂异常

推荐茶类：白茶

白茶中的二氢杨梅素等物质可以保护肝脏。白茶能够改善肝细胞损伤引起肝纤维化，大幅降低乙醇对肝脏的损伤。

白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，长期饮用白茶可以提高体内脂酶活性，促进脂肪分解代谢，分解体内血液糖分，促进血糖平衡。

症状四：工作压力大导致心情烦闷，焦虑

推荐茶类：茉莉花茶

别对着工作焦虑烦闷，头脑累了泡杯茉莉花茶吧。据科学博客圈《茶多酚研究信息分析报告》，“喝茶会让人莫名地开心。茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，这主导了人体的愉悦感等情绪。”

而茉莉花茶蕴含的茉莉花香氛，自然舒爽，同时能舒肝减郁。所以喝茉莉花茶是散陈气，解郁气的上佳选择。

症状五：提笔忘字，记忆不好

推荐茶类：红茶

英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德·奥凯洛博士团队在《植物疗法研究》上发表文章说，他们发现喝红茶可以防止记忆衰退。随着年龄增长，记忆力的减退与乙酰胆碱水平降低有关，而喝茶可以阻止一种酶的合成，而这种酶会破坏乙酰胆碱。

所以，请放松，把事情一件一件解决。泡杯红茶，办公室转一圈，把以前忘记的事情全补齐。

症状六：身体疲累，休息不足

建议茶类：岩茶

一天的高强度工作，再加上前几天加班欠下的瞌睡，身体已经亮起“不给休息就罢工”的指示灯。

喝杯岩茶，哄哄闹脾气的身体吧。岩茶可以提高机体对高负荷运转的适应性，达到抗疲劳的效果。并且对长时间加班而引起的口腔溃疡也有缓解作用。

症状七：精神紧张，入睡困难

推荐茶类：老白茶

高负荷工作后，一时很难放松，躺在床上也很难睡着。这时候，喝杯老白茶吧。

老白茶经过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，黄酮、茶氨酸等成分含量明显提高。

研究表明，老白茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等功效。其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能，从而达到舒缓神经，消除神经紧张的作用。

症状八：饮食不规律，胃不舒服

建议茶类：熟普洱、黑茶、陈皮

据《中药材炮制通则》记录，陈皮可以理气调中，可用于脾胃气滞和胃肠道胀气。

熟普，黑茶可以改善肠道菌群环境。泡一杯熟普或黑茶，加几块陈皮，拿下冷艳的胃。

茶，是一个很神奇的饮品，生活中的一些小毛病都可以在长期良好的喝茶习惯下逐渐缓解。

一杯茶，也许不能立竿见影，但这起码是健康生活的开始。

就让我们喝一杯茶，拥抱健康好生活吧！

来源：茶周刊，出品：中华合作时报·茶周刊全媒体，经授权爱普茶网发布，观点仅代表作者个人。

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