最近几天春茶开始大量上市，茶友们翘首以盼了几个月，终于能够一饱口福，尝尝春茶的鲜味儿了。那么，对于喜欢喝春茶的朋友来说，春茶（特别是新茶）究竟应该怎样喝才不伤身体呢？拿我个人的喝茶经验来说，只要做好以下几件事，就能够做到既一饱口福，又不伤身。

1、不要空腹喝茶

春茶由于茶叶内含物质丰富，茶多酚，氨基酸等的含量较高、刺激性强，空腹喝对胃的损伤较大。

2、喝茶的数量控制在2-3款以内

喝春茶的一大禁忌便是茶喝得又多又杂，这样做不仅伤胃，而且还特别容易产生发虚汗、手抖脚抖等茶醉现象。

很多时候，我们总是带着尝鲜的念头去喝茶，想着每款茶都试试，这就容易出现喝茶贪杯的情况，一不小心就茶醉了。

3、控制好投茶量

春茶的内质丰厚，采用同等茶水比泡出来的茶汤浓度相较于秋茶或是年份茶来说，它们的茶滋味浓郁度、苦涩感等都要高得多，这就要求我们在泡茶时要控制好投茶量。以刚开始接触普洱茶的新茶友为例，试喝新生茶时，可以先从5克的投茶量开始尝试，之后再根据个人口感喜好和茶叶浓淡程度的偏好来适当增减投茶量。（ps：建议采用1：20~21的茶水比来冲泡）。

投茶量7克左右

4、掌握好喝茶时间

喝春茶比较建议的是“喝下午茶”，上午可能因为吃的早点量不多或是比较清淡，一杯春茶下肚，一是会饿得比较快，二是容易伤胃。

下午时间段喝杯茶，能够起到提神，醒瞌睡，让工作效率加倍的作用；

睡前也不建议茶友们喝茶，是为了避免一些新茶友产生喝茶失眠的问题。

除此之外，在喝茶时间的选择上，还建议茶友们不要在吃饭后立即喝茶，容易影响消化和品饮出来的茶叶口感，建议等待半小时至一小时再来喝。

5、准备一些茶点

春茶，特别是普洱新生茶这类的春茶，它的刮油效果通常较强，几杯下肚就很容易产生搜肠刮肚的感觉，这时应及时给身体补充一点糖分，比如说糖果、甜点等，都能够有效缓解身体的不适感。

一杯春茶虽然鲜香浓郁，但是也要喝对了才好。以上5个喝春茶的小建议，你学会了吗？下次喝春茶的时候试试？

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作者：简抒，图文来源：荣瑞祥茶业，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

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