明日是二十四节气中的小暑。此日，太阳会运行至黄道105°，“斯时天气已热，尚未达于极点，故名也”——意指此时虽然炎热，但尚未达到一年之中最热的时候，故此有“小暑”之名。

太阳过了夏至其直射点便会从北回归线向南迁移，但北半球地面吸收的热量仍然多过逸散的热量，故此在小暑节气中，气温总体仍呈上升趋势。

小暑养生指南

小暑时节气候炎热，不宜剧烈运动。中医讲究于此时节养阳气，因此小暑时宜“少动多静”，避免损耗阳气，或是预防中暑。同时在情志上亦应注意控制情绪波动，心静自然凉。

小暑时饮食应注意清热祛暑，以清淡食物为主，如面条、薏米、绿豆、冬瓜等均是不错的时令食品，少食辛辣燥热的食物。

小暑时令天气炎热潮湿，微生物活动旺盛，此时饮用生水、食用清洗不干净的瓜果蔬菜、保存不当的食物以及生冷寒凉的食品，都可能引发腹泻或其它消化道疾病。因此此时应注意饮食卫生，尽量少食或不食寒凉食物，防止病从口入。

小暑茶饮指南

小暑时令茶饮应遵循节气养生的大原则，不宜贪图凉快以冷泡茶方式饮茶，同时如台地生茶之类茶性大寒的茶品也应避免。古树生茶或陈年白茶茶性凉而不寒，适量饮用优质的古树茶品，尤为适合当下时令。

而适当饮用茶性温热的茶品，如熟普洱茶、陈年老茶、红茶等，对于已经适应了夏日空调环境的现代人，则具有更好的养生作用。

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作者：经典普洱，图文来源：天威德成经典普洱茶文化。

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