温风至，仲夏时。明天就是今年的第十一个节气：小暑。

自此天气开始逐渐炎热，随后也就进入“三伏天”，讲究宜伏不宜动。小暑三盏茶，盛夏觅清凉。

万物遁伏，小暑养生

小暑三候：温风至；蟋蟀居宇；鹰始击。

这是说小暑气温升高，蟋蟀逃离了田野，钻进庭院的阴凉处避暑，老鹰远离地面的高温而在清凉的高空中翱翔。

此时人体内阳气达到最旺，易出汗，易疲劳，要注意劳逸结合，好茶相伴，多多静养。正如昆曲《牡丹亭》里唱的：有风有雅，宜室宜家。

一盏得健康

小暑第一盏茶，喝的是健康。

夏季虽热，但多食冷饮容易在体内积下寒气，在冬季易手脚冰冷。借着这个“冬病夏治”的最佳时期，经常饮用热茶，驱走体内郁积的寒气，冬季易发的慢性病、风湿疾病就会减少，可谓消暑养生两不误。

茶作为最健康的饮品之一，无脂、超低热量，完全符合现代人的健康标准，还含有多种对人体有益的成分。

最常见的就是饮茶能提神、醒目、助消化、去油解腻，此外茶还具有利尿、消炎杀菌等功效。

两盏得心悦

第二盏，获得内心的愉悦。

爱茶人喝到好茶的愉悦自不必说。科学地讲，茶所富含的茶氨酸能够促进分泌多巴胺，茶叶散发芳香物质也可以舒缓神经。

所以，炎炎夏日，两盏清茶，总能使我们心生愉悦。

三盏得神静

小暑，天气燥热，就容易焦躁不安、烦躁无常。只有内心安静下来，才能感受到无上的清凉境界。

静坐事茶，先把手上的动作慢下来，内心也会随之平静，这便是小暑要喝的第三盏茶。

《易经》中有记载，小暑卦象为“遁”，即退避、隐居的意思。择一处静谧幽雅的地方，清茶避暑，身心自然凉。

在中国人的观念里，静能生慧。

如果在烦躁的环境里无法让自己静下来，不如泡一杯茶，自然而然地抚平了内心的躁动。当心灵静下来，清凉就是这个夏天给我们最好的馈赠。

长夏之日，自有茶香之气，亦有琴鸣之声。

图文来源：津乔普洱，经授权爱普茶网发布。

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