肥胖是遗传和环境因素共同作用所致的综合代谢性疾病。在西方工业化国家，约有30％的成人患有肥胖症。在我国，随着社会经济的发展，肥胖的发病率也在不断增加。

肥胖不但影响美观，而且会使高脂血症、高血压、冠心病、糖尿病及某些肿瘤的发病率明显增加，故减肥日益受到广泛的重视。很多人尝试通过不同的方法来减肥，但效果并不显著。

普洱茶在我国享有“美容茶”、“减肥茶”和“窈窕茶”等美称。那普洱茶是如何起到减肥作用的呢？

普洱茶是如何起到纤体养颜作用的？

1、内含物质具有减肥功效

普洱茶具有减肥功效，是其主要活性成分茶多酚、茶多糖、茶色素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的，其中茶褐素、茶多糖、茶多酚、一些烃类物质是重要的减肥、降脂成分。而云南茶产区大叶种茶是制作普洱茶的唯一原料，鲜叶中茶多酚与儿茶素含量丰富，具有很好的减肥功效。

2、普洱茶汤可避免脂肪堆积

普洱茶汤在进入人体内之后，茶叶内的咖啡碱和黄烷醇类化合物可以增强消化道的蠕动，茶叶内的茶多酚元素有着抑制脂肪合成，促进脂肪氧化、分解、疏通肠胃的功能。因而有助于食物的消化，避免脂肪堆积。

3、普洱茶美容养颜作用。

普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡人体机能，因而有美容效果，被称为“美容茶”。

普洱茶中的多酚类化合物（儿茶素、黄酮类化合物、花青素和酚酸等）是活性很强的抗氧化剂，可以有效清除活性氧自由基，不但能保护生物膜的完整性，而且能减少脂褐素的形成与沉淀，达到延缓衰老、美白肌肤的效果。

普洱茶中的维生素，可以增进皮肤弹性，防止皮肤疾病，维持视网膜及神经、心脏、消化系统功能正常。云南大叶种普洱茶所含儿茶素总量高于其他茶叶品种，丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。

而早春茶，作为春天生长出来的第一批芽头，蕴含了茶树的营养精华，维生素、蛋白质、花青素含量更为丰富，具有突出的养颜功效。

总之，普洱茶是纤体养颜的一个健康而有效的方法，普洱茶除了减肥养颜的功效之外，还具有降脂、降压、防治动脉硬化、抗氧化、抗衰老、防辐射等多重功效。

怎么喝普洱茶才能减肥养颜呢？

生普性略寒，但氨基酸含量高，养颜效果好，还有清理肠道、提神、降压和减肥功效，适合年轻人群。熟普性温，可以降糖、降脂、降压、防治动脉硬化、预防便秘、利尿、养胃，较适合中老年人群及胃寒人群等。

因此我们建议：饮普洱可以生熟结合，白天喝生普，晚上喝熟普，综合吸收普洱茶营养，以达到最佳的功效。

由于普洱茶刮油降脂功效显著，餐前喝大量普洱茶饿的就会比较快，容易导致暴食，所以在用餐之后半小时，配合品饮普洱茶，更能有效的消食解油腻。

因此我们建议最佳饮茶时段是上午9-11点生普，下午2点-4点生普或熟普，晚间7点-9点熟普。（具体根据每个人的习惯而定）

凡事过犹不及，离开剂量谈功效都是都是不切实际的。普洱茶并不是药，它起到减肥养颜作用需要正确的方法：要注意喝茶的量、习惯、并且长期坚持饮用才能达到。

常饮普洱、适量运动、均衡饮食以及保持一个好心情等，才能减出健康，减出美。

图文|津乔茶业，本图文由“津乔茶业”授权爱普茶网ipucha.com转载，观点仅代表作者个人。

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