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冬天要喝对茶,别让身体“受寒”

日期:11-16 来源:茶周刊

王者饼普洱茶生茶茶汤和叶底

图为普洱茶生茶茶汤,图由董帅茶业提供。

以传统中医角度,冬天易感手脚冰冷的人,体内气血不足,可能属于阳虚体质。这类人群平时要注意温养,补充人体阳气。夏天少食冰冷食物,冬天加强保暖,早睡晚起,减少剧烈运动,以利冬藏。

而就茶而言,茶本性寒,尤其是未发酵的绿茶,微发酵的白茶黄茶,轻度发酵的乌龙茶。这些茶性偏寒凉,较适宜体质平和及火旺的人,夏季饮用可以消暑降火。不适宜阳虚体弱的人饮用,尤其是冬季,可谓雪上加霜。

冬季饮茶,为顺应冬藏,适宜喝偏重发酵的乌龙茶、全发酵的红茶及黑茶。

特别是陈年普洱等老茶,经久存放后发酵分解大量茶多酚,对人体刺激性大大降低,其产生的众多衍生物还有降血压及助眠安神的功效,温养作用明显。普洱老茶经久存放后咖啡碱并不会减少,之所以有安神助眠功效,是因为茶中的谷氨酸脱羧后产生了GABA(γ-氨基丁酸),它本身是一种重要的抑制性神经递质,有安神催眠功效,对咖啡碱的受体产生竞争性的拮抗作用。

但是,大量饮茶,无论冷热,都有可能降低人体体温。因为茶中的多酚类物质会与人体内的铁元素结合,铁元素的大量缺失与血红蛋白的生成有较大影响,血红蛋白对于维持人体体温有一定作用,所以饮茶过多有可能会令体温降低。不过,这种影响比较小,尤其是饮茶量不多的情况下可以忽略不计。另外茶碱利尿,喝茶后排尿增多,虽然排尿不像出汗一样会调节(降低)体温,但多少会带走一部分热量。

冬天最好喝一些经过焙火的茶或温性的、较少刺激性的茶,例如渥堆的黑茶,焙火的乌龙茶、红茶,陈放多年的老茶和老白茶等,但喝茶量不要过度。

来源:茶周刊,出品:中华合作时报·茶周刊,本文经“茶周刊”授权爱普茶网https://www.ipucha.com/转载,观点仅代表作者个人。

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