夏日里，时常遇到连绵阴雨的天气，空气湿得像刚从水盆里捞出来一样，每一口呼吸都带着潮湿的味道。

夏天的语境里充满了多雨、潮湿、黏糊糊的词语……

立夏之后，本应逐渐炎热起来的天气，出现了很多异常情况，北方多地阴雨连绵，青岛的朋友甚至还有穿上羽绒服的情况。

甲辰龙年，天气似乎与我们开了一个不小的玩笑，广东洪水、泥石流，河北暴雪，多地暴雨冰雹、寒湿交替，仿佛四季在一天之内完成了轮回。

面对这样的极端恶劣天象，我们不禁想起古人对天地变化的精准描述：2024年的五运六气。

之前的文章我们曾对五运六气进行过简单介绍（慢生活爱健康——甲辰年女人节生活秘籍），五运六气仿佛全年版的“天气预报”，古人对每个节气都进行了相应的预判。

《黄帝内经·六元正纪大论》中，甲辰年的运气经文为：上太阳寒水司天，中太宫土运，下太阴湿土在泉。

今年土气太过，土的能量气场呈现于天地之间，土能生湿，湿气横行，就会时常下大雨。而气候的异常变化则是雷霆震动、暴雨骤至、山崩堤溃，中原地区还极有可能发生洪涝灾害。

另外，司天之气为太阳寒水、在泉之气为太阴湿土，由此可知上半年气候偏于寒冷，下半年气候则偏潮湿。

主气的初之气厥阴风木与二之气少阴君火都被寒气所困，无法正常透发，天气就会呈现出应温不温，应热不热的气候特点。

寒气、湿气相继出现，这样的气候条件，会给人们的身体带来很多不好的影响。

土运代表脾胃功能，遇到甲辰年这样土运太过的年份，脾胃功能会过于亢盛，容易产生脾胃湿热、消化不良等症状。而脾土克肾水，肾水受到抑制，身体就会产生气机不闭藏的情况，内热、上火、失眠也会显得更为严重。因此，疾病方面多伴随寒湿而来，主要发病位置在肾、在脾。

那么，怎么能知道我们的身体有湿气，又如何区分身体的湿气是湿寒还是湿热呢？

作为对中医养生知识了解比较浅显的我们来说，看舌苔是最简单的方法。

身体有寒湿产生时，舌质往往是淡的、白的。症状较轻时，可以观察舌苔厚腻程度，能隐隐透见舌质，说明症状较轻；如果舌苔厚腻，上面像结了一层厚厚的白霜，说明症状就严重了。

这时身体会出现：胸闷、头晕、浑身无力、大便不成型、妇科疾病、关节疼痛等症状。如果寒湿情况没能及时解决，时间久了，脸色会暗淡发青，身体容易产生各种炎症，皮肤还可能产生溢脂性皮炎、湿疹等，腰腹部会产生脂肪堆积，积攒湿寒。

而湿热体质与湿寒体质的舌苔有明显不同，湿热体质是身体中的湿气与热症相结合产生的。湿热体质的舌质往往偏红，舌苔偏黄，黄色较淡说明热症较轻，黄色越重说明情况更为严重。这时身体会出现：口干、口苦、小便颜色黄、大便干、痤疮、粉刺、湿疹等症状。

无论是湿寒还是湿热，往往和我们的日常饮食、生活习惯有很大关联。因此，建议大家在环境、饮食方面尽量不贪凉，少吃或不吃冰镇食物，不过食凉性食物、瓜果（如西瓜、火龙果、山竹、椰子等），减少阳气的损伤。

此外，相信了解陈皮的小伙伴这个夏天一定离不开陈皮，今天小编就针对今年湿气严重的情况，给大家推荐几款祛湿的饮品。

寒湿体质推荐：陈皮姜枣茶

材料：生姜3片，大枣6个，陈皮3-5克、水500毫升

做法：将陈皮、大枣、生姜放入养生壶中，冲入500ml水，煮40分钟，即可饮用。

生姜解表散寒，针对身体表面的寒气，排出寒凉；陈皮祛湿健脾，大枣补中益气，三者结合能更好的促进血液循环，排出体内的湿寒之气。

湿热体质推荐：陈皮薏仁绿豆汤

材料：陈皮3-5克，适量的绿豆和薏米

提前一晚上将薏米放入清水中浸泡，这样更容易煮烂。次日将浸泡好的薏米、绿豆、陈皮同时放入煮锅中，加入足量的清水，开大火煮沸之后再转小火慢慢煮至绿豆和薏米软烂即可。

绿豆性凉，清热解毒，可以帮助我们调节体温，薏米利水消肿、健脾利湿，陈皮燥湿化痰，理气开胃，在化解体热的同时，排出湿气。

看完这篇文章，你是不是对自己的身体又有了进一步的了解？

夏天每个人身体都会有不同程度的湿气存在，根据身体状况，理性判断，适当调整，这个夏天你会过的更加舒服！

图文来源：曼生文化，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

普洱茶选购、咨询，敬请添加艾文华老师个人微号：814917310