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周重林:苏轼到底有多爱睡觉?

作者:周重林  日期:03-27 来源:茶业复兴
茶业复兴

佛日山,在今浙江余杭市西南十里星桥镇佛日坞。有一天,苏东坡去佛日山拜访老方丈,看风景,吃斋饭,品香茗,花下而眠,醒来觉得人生美好不过如此,于是写下了《睡起》。

《睡起》是我特别喜欢的一首诗。

午饭后浅浅地饮上一杯茶,在清风拂面中美美地睡上一觉,那当真是比拥有千金还快乐啊。你看看那人,鼻息微微动,庭花随之起伏,落入小腹间。就那一刻,知足了。

哪还有什么遗憾?有什么没满足的愿望?

苏轼名句也说,春宵一刻值千金。

有一次,我在院子里睡着了,起来发现桂花落了一身。边上炉子里的木炭已经燃尽,土豆也烤煳了。只有壶里的茶水尚有余温,适合大口大口咕隆饮下。周太说,担心受凉本想送块大毛巾,但又怕坏了桂花的兴致。鸟儿虽不敢上身,却在不远处刨食。狸花猫也出奇地没有前来扰乱,自个在屋顶趴着。

那天出门,发现枇杷居然结果变黄,而山茶花,打苞了春夏两季,终于盛开。到了书店。我把醒了数日的易武茶,置于滚烫之中。我爱易武茶,在于那种渐入佳境的润喉感。

香茶助眠,有时候醒来还能闻到茶香,“睡馀齿颊带茶香”。要是醒来还有一杯好茶,会觉得日日是好日。你读读苏轼那些诗,“但愿一瓯常及睡足日高时”“春浓睡足午窗明,想见新茶如泼乳”“欠伸北窗下,昼睡美方熟。”

午睡的地方往往随意,边上不乏围观者,苏轼的睡姿与鼾声都名动四方。“少思多睡无如我,鼻息雷鸣撼四邻”,只能说,听着就很霸气了。“醉乡杳杳谁同梦,睡息齁(hōu)齁得自闻”,能听到自己的鼾声,真不常人。正常的也有,“酒清不醉休休暖,睡稳如禅息息匀。”还记得他晚归,敲门无人,只有鼾声的夜晚吗?“家童鼻息已雷鸣。敲门都不应,倚杖听江声。”苏东坡很能理解啊,不扰熟睡人。

苏轼还讲了一种睡法,坐睡。

“坐睡樽前呼不应,为公雕琢损天和”“须臾我径醉,坐睡落巾渍。”坐睡,是指打坐时睡着了,这是苏轼在僧院学到的法子,他还专门写过《午窗坐睡》诗,“蒲团盘两膝,竹几阁双肘。”

汉语里的坐睡,却藏着一个典故。

后汉刘宽为人温和仁恕,不以法治,讲究以恩德感化,有成绩都说是众人的,有缺点错误由自己承担,深得民心。他和皇帝在一起讲经时,酒后坐伏而睡。皇帝问他是不是醉了。他回答说:“臣不敢喝醉,是思考国事,忧心如醉。”

我大约有十多年,晚上睡前都会饮用大量茶,但步入中年后,睡眠成了问题,晚上只能淡淡地饮上几口。但睡醒,无论是早晨,还是午休,都会喝一大杯。茶令我清醒,而非沉睡。但茶为什么会成为苏轼的助眠神器呢?我也是后来才了解到,按照宋代的点茶法,一碗沫饽喝下去,非常饱腹。

除了茶,酒也是苏轼的助眠神器。宿醉后,一觉醒来,已经是五更,“有美堂饮,醉归径睡,五鼓方醒”。喝完酒,午休也不含糊,“酒醒不觉春强半,睡起常惊日过午。”苏轼不惜暴露自己的酒量,“三杯卯酒入径醉,一枕春睡日亭午。”

要是醉后还有雨声,更不得了,睡出高境界,有睡味:“雨声来不断,睡味清且熟”。杭州的日子好过,“三杯软饱后,一枕黑甜余。”对醉睡,苏轼高度评价:“有道难行不如醉,有口难言不如睡。先生醉卧此石间,万古无人知此意。”

茶有茶味,睡有睡味,才能活出人味。

老了病了,与少年时一样,自然嗜睡。苏轼写这样的境况,要多一些。“吴兴太守老且病,堆案满前长渴睡”“老病逢春只思睡,独求僧榻寄须臾”“病夫朝睡足,危坐觉日长。”

睡得太香了,容易惹人妒忌。苏轼被贬惠州,写了一首诗《纵笔》:“白头萧散满霜风,小阁藤床寄病容。为报先生春睡美,道人轻打五更钟。”在别人家的小阁藤椅上,苏轼鼾声雷动,睡得美足,径直睡到五更天。在京城的章悖读后,觉得苏轼过得太安逸了,于是把他贬到更远的地方——海南。

苏轼门人李廌(zhì)在《济南先生师友谈记》里介绍苏轼深得睡中三昧:“某平生于寝寐时,自得三昧。吾初睡时,且于床上安置四体,无一不稳处,有一不稳,需再安排令稳;既稳,或有些小倦痛处,略按摩讫,便瞑目听息;既匀直,宜用严整其天君,四体虽复有苛痒,亦不可少有蠕动,务在定心胜之;如此食顷,则四肢百骸无不和通,睡思即至,虽寐不昏。吾每于五更初起,栉发数百,面尽,服裳衣毕,须于一净榻上再用此法假寐。数刻之味其美无涯,通夕之味,殆非可比。”

点茶讲三昧,吃饭讲三昧,睡觉也讲三昧。总结起来,苏轼的睡眠经验有四:一是稳,在床上四体要稳;二是按,按摩四肢痛倦处;三是定,定心不蠕动。四是回,起床后,再睡一个回笼觉。苏式睡眠养生大法大成。

睡起(一题作佛日山荣长老方丈五绝之四)

食罢茶瓯未要深,清风一榻抵千金。

腹摇鼻息庭花落,还尽平生未足心。

作者:周重林,图文来源:茶业复兴,经授权爱普茶网转载,观点仅代表作者个人。

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